TREENI EXTRA: 1 toisto
Tässä TREENI EXTRASSA Jocke puhuu siitä, mitä 1 toisto tekee, ja mitä ovat toiston ominaisuudet? Ja miks ylipäätään on tärkeää hallita se yksi toisto ennen kuin edes alkaa puhua volyymista tai sarja-ja toistomäärästä.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Okt 202132min
Melina Keltaniemi - Voittaja ei pelkää hävii
Melina Keltaniemi... Tuo kaksinkertainen IFBB ELITE PRO maailmanmestari...Kaikkia kiinnostaa, että mitä Melina tekee seuraavaksi. Aikooko hän vielä kilpailla vai ei? Onko tähtäimessä kolmas Elite Pro maailmanmestaruus vai kiinnostaako IFBB PRO LEAGUE? Pelottaako häviäminen isojen voittojen jälkeen?Lisäksi vähän (tai saattoi olla paljon) ravintoon liittyvää filosofointia.Muun muassa tämän kaiken Melina paljastaa meille tässä jaksossa :)Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Okt 20211h
TREENI EXTRA: Treenin eri vaiheet
Tässä TREENI EXTRASSA Jocke puhuu treenin eri vaiheista, ja siitä kuinka hän rakentaa omat ja valmennettaviensa treeniohjelmat.Kyse on kuitenkin enemmän suuntaviivoista kuin säännöistä, ja yksilön tarpeet on aina huomioitava. Kuitenkin, jos Jocken maailma olisi täydellinen, niin treenit rakentuisivat aina näin.Kuuntele pois.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Okt 202130min
Tiina Niinimäki - Kurinalaisuus antaa tyydytystä
Masters -vieraita on toivottu, ja nyt sellainen meillä täällä on! Tiina Niinimäki on kilpaillut menestyksekkäästi sekä yleisessä että masters body fitness -sarjoissa vuodesta 2019 alkaen. Hän kilpailee seuraavan kerran seuraavana viikonloppuna NFE:ssä.Mitä kaikkea uraan on mahtunut ja mitä on vielä tulossa? Minkälaista luonnetta homma Tiinalta vaatii, ja pehmeneekö vaatimukset itseä kohtaan, kun ikää tulee lisää? Kuuntele <3Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Okt 202146min
TREENI EXTRA: Tavoitteita metsästämässä
Tässä jaksossa Jocken aiheena on tavoitteet: Tavoitteiden asettaminen ja niiden saavuttaminen.Millaisia asioita tavoitetta asettaessa tulisi ottaa huomioon? Mikä on hyvä tavoite? Miksi toisten tekemisiin ei kannata suunnata liialti huomiota?Ennen kaikkea: Mikä on sun tavoite?Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Okt 202129min
Riina Kivikoski - Jännitys
Jaksossa keskustellaan psyykkisen valmentajan Riina Kivikosken kanssa jännityksestä, joka onkin ollut paljon toivottu aihe. Jännitys on tunne siinä missä muutkin tunteet, mutta se ei välttämättä ole kovin pidetty sellainen, joten ei ihme, että aihe mietityttää.Ja meiltä eniten kysytty kysymys on ollut, että voiko fitness -lavoille edes tähdätä, jos on kova jännittämään?Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Okt 202152min
TREENI EXTRA: Erikoistekniikat
Tässä jaksossa Jocke selittää agressiivisesti, miksi hän ei pidä siitä, kun sarjojen toistomäärät alkavat 20-30 toistoa. Ongelma on usein se, että kun toistomäärät nousevat niin intensiteetti laskee.Erikoistekniikoiden avulla meidän on kuitenkin mahdollista pitää intensiteettiä yllä, vaikka se toistomäärä nousisikin.Kysymys onkin enemmän siitä, MITEN me teemme ne 20 toistoa.Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
29 Sep 202130min
Jeve Ojala - Iso mies, isot vaatimukset
Pitkästä aikaa mikin takana on miesvieras. Eikä ihan kuka tahansa miesvieras, vaan juuri Arnold Classic Europesta kahden hopeamitalin kanssa palannut Jeve Ojala.Jeven kanssa keskustellaan hänen uransa alusta, piitkästä tauosta, paluusta ja tavoitteista. Matkalle on mahtunut jos jonkinlaista kommellusta, joiden lisäksi Jeve kertoo siitä, millaisia vaatimuksia hänellä on itselleen. Voiko itseään kohtaan olla edes liian vaativa?Kuuntele, niin tiedät, että mitä korkealla kansainvälisellä tasolla kilpailevan - ja ennen kaikkea siellä menestyvän - kilpailijan päässä liikkuu...Ota yhteyttä: fitnesskulma.podcast@gmail.comIG: @fitnesskulmapodcast Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Sep 20211h 34min
