14. Kalori on kalori, vai onko?
Kolmannen kauden avausjaksossa vastaanotolla keskustellaan ravitsemuksen perusteista. Kuinka optimoida proteiininsaanti? Mitä erilaisia rasvoja tulisi syödä? Onko hiilihydraatin lähteellä merkitystä? Kysy & saa vastauksia -osiossa käsitellään rasvaprosentin vaikutusta lihasmassan kasvattamiseen! Kaupallisessa yhteistyössä Innovaatio- ja tapahtuma talo: weareepicenter.com 45 päivän ILMAINEN kokeilujakso Nextory -äänikirjapalveluun: nextory.fi/vastaanotto Artikkeli rasvaprosentin vaikutuksesta lihasmassan kasvattamiseen: https://www.strongerbyscience.com/p-ratios/
17 Aug 20221h 6min
13. Kysy & saa vastauksia #3
Osa 2/2. Kysy & saa vastauksia -jaksossa juontajat vastaavat kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin! Mielipide nettivalmennuksista? Voiko kotitreeneillä kehittää lihasmassaa? Onko kehonhuollosta oikeasti hyötyä? Kannattaako vatsalihaksia treenata? Kuuntele juontajien vastaukset näihin, sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin! Kaupallisessa yhteistyössä Innovaatio- ja tapahtumatalo: www.weareepicenter.com
11 Aug 202234min
12. Kysy & saa vastauksia #2
Osa 1/2. Kysy & saa vastauksia -jaksossa juontajat vastaavat kuuntelijoiden esittämiin kysymyksiin! Mielipide steroidien käyttämisestä? Onko InBody -mittaukset luotettavia? Eri ruokavalioiden vaikutus aineenvaihduntaan? Milloin pitää vaihtaa treeniohjelmaa? Kuuntele juontajien vastaukset näihin, sekä moniin muihin mielenkiintoisiin kysymyksiin! Kaupallisessa yhteistyössä Innovaatio- ja tapahtumatalo: www.weareepicenter.com
3 Aug 202236min
11. Mikä on hyvä liike?
Kaupallisessa yhteistyössä Innovaatio- ja tapahtumatalo: www.weareepicenter.com Tässä jaksossa vastaanotolla keskustellaan yhdestä kuntosaliharjoittelun oleellisimmista aiheista eli liikkeistä! Mikä määrittää hyvän liikkeen? Miten voimme tunnistaa hyvän liikkeen? Kuinka tärkeää on liikkeen tuntuma? Entä mistä tiedät onko jokin liike huono sinulle? Q & A -osiossa juontajat vuorostaan kertovat kuinka ”vähentää” DOMS:eja, eli harjoittelun jälkeistä lihasarkuutta!
27 Juli 202251min
10. Onko erikoistekniikoista hyötyä?
Kaupallisessa yhteistyössä: Innovaatio- ja tapahtumatalo - www.weareepicenter.com Tällä viikolla vastaanotolla keskustellaan kuntosaliharjoittelun erikoistekniikoista. Onko erikoistekniikoista hyötyä? Entä voiko erikoistekniikoista olla haittaa kehitykselle? Minkälaisia erikoistekniikoita juontajat itse käyttävät? Q & A -osiossa juontajat kertovat kuinka asettaa energiansaanti sekä makroravinteet dieetille siirtyessä!
20 Juli 202244min
9. Milloin pitää keventää treeneistä?
Tämän viikon jaksossa keskustellaan treenien keventämisestä. Minkä takia treeneistä tarvitaan kevennyksiä? Kuinka usein kannattaa keventää? Mistä tietää milloin tarvitsee kevennyksen? Q & A -osiossa juontajat tarkastelevat säästöliekki -ilmiötä; mitä se tarkoittaa käytännössä, ja tulisiko siitä huolestua.
13 Juli 202249min
8. Kuinka kuunnella omaa kehoa "oikein"?
Tässä jaksossa vastaanotolla paneudutaan oman kropan kuuntelemiseen. Kannattaako salille mennä väsyneenä? Milloin on järkevää skipata treeni? Mitä tehdä jos treeni ei kulje? Onko ”tehty treeni” aina välttämättä hyvä treeni? Q & A -osiossa jatketaan vastaamista kuuntelijoiden kysymyksiin, ja juontajat kertovat mielestään aliarvostetuimmat elintarvikkeet sekä miten voidaan jatkuvasti lisätä energiansaantia ja pysyä samassa kunnossa.
5 Juli 202247min
7. Kuinka kovaa pitää treenata?
Toisen kauden avausjaksossa vastaanotolla keskustellaan siitä, että kuinka kovaa pitää treenata. Mitä on kovaa treenaaminen ja mistä tiedät treenaatko tarpeeksi kovaa? Miksi ylipäänsä pitäisi treenata kovaa? Onko failureen treenaaminen kehitykselle välttämätöntä?
29 Juni 202258min
