272. Ergtober och race report från rullskidlopp
Vi närmar oss oktober och med det Ergtober. Varje vecka under en månad presenterar vi tre pass på stakmaskinen, som också finns inlagda i Lagom Konditions grupp i ErgZone. Första veckan (2-8 oktober) ...
27 Sep 20231h 16min
271. Att träna ihop samt "regler" för klungkörning
Niklas och Erik förberedde sig på varsitt håll inför avsnittet vilket ledde till ett tämligen tudelat ämne. 1) Om att träna kondition ihop. Är det något för alla? För- och nackdelar? 2) Erik får utlop...
20 Sep 20231h 8min
270. Så får du intervallpassen att bli av
Vi pratar om hur och varför det kan vara bra att träna högintensivt. Men framförallt ger vi tips på hur intervallpassen blir av. Detta är ett avsnitt för dig som tränar regelbundet och vet att interva...
13 Sep 20231h 7min
269. Om Niklas utmattning
I slutet av maj klev Niklas åt sidan då han drabbades av utmattningssyndrom. Nu är han tillbaka och berättar om sin resa ner och upp igen. Vi svarar på lyssnarfrågor om att gå in i väggen och vilken r...
6 Sep 20231h 41min
268. Race report Alliansloppet 2023
Erik ger en bred race report från helgens Allianslopp i Trollhättan. Du får inte bara höra om brutna stavspetsar, klungdynamik och resultat, utan även om förlorade pingismatcher, mäniskor med trippelh...
30 Aug 20231h 19min
267. Prestationsångest, tröstetankar och målsättningar med Henrik Gustafsson
Vi intervjuar Henrik Gustafsson, professor i idrottsvetenskap med inriktning mot stress, återhämtning och prestationsutveckling. Ämnen som tas upp är Johannas eventuella prestationsångest inom konditi...
23 Aug 20231h 36min
266. Lyssnarfrågor om klassisk teknik (och lite skejt)
Johanna Ojala och Erik Wickström ger svar på lyssnarfrågor kring skidteknik. Vi pratar bland annat om klappljudet i diagonalåkning, om att få fram foten i stakskjut och kring huruvida det finns en per...
16 Aug 20232h
265. Tolv tips för träning på stakmaskin
Du bjuds på 12 tips för träning på stakmaskin (i många fall SkiErg). Vi bland annat pratar om motstånd, frekvens, kylsystem, digitala lösningar, ErgZone, styrkeövningar, William Poromaa, bakfickepass,...
9 Aug 20231h 17min
