Träning för ryttare med PT-Fia
Ridpodden23 Nov 2016

Träning för ryttare med PT-Fia

Blir man en bättre ryttare av att fysträna? Vilka övningar ger bättre sits? Sofia Sjöström Ståhl, även känd som PT-Fia, förklarar varför en bra start är att lära sig sitta på huk!

Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app.

– Baksida lår är ett problem för många. Den moderna människan är väldigt stel i höfterna. Vi sitter mycket och är fyrkantiga i vårt rörelsemönster - många kan inte sitta på huk i dag, säger Sofia Sjöström Ståhl.

Hon menar att en bra start för att hitta låsningar därför är att just pröva vad som händer i kroppen när man sätter sig på huk.

– Hur känns det, kan jag ha hälarna i golvet?

– Det är framför allt baksidan man behöver jobba med. Du behöver som ryttare ha en stark rygg, kunna hålla emot. Ha starka ben, starka axlar.

Men ska alla ryttare träna vid sidan av ridningen?

– Man har en klar fördel av att bli starkare och mer balanserad i kroppen. Många människor har någon form av obalans i kroppen - att du är starkare i - och det kan påverka din kontakt med hästen, säger Sofia Sjöström.

I avsnittet tipsar hon om övningar för rörlighet, styrka och balans. Flera av övningarna fungerar utmärkt att göra i stallgången. Dessutom tipsar Sofia om hur man rent tidsmässigt kan tänka för att få in träningen i sitt liv.

Producent: Ulrika Lindqvist

Avsnitt(62)

Utrustningen som kan skapa obehag hos hästen

Utrustningen som kan skapa obehag hos hästen

Om hästens välmående och möjligheterna att rida utan spö, bett och sporrar i framtidens ridsport. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Christian Olsson och Maria Gretzer diskuterar hur vi kan...

14 Juni 202330min

Så många extrakilon klarar hästen

Så många extrakilon klarar hästen

Christian Olsson och Maria Gretzer pratar om fysträning, ryttarens längd och balans och om farorna med att fokusera för mycket på sin kropp. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Maria Gretze...

7 Juni 202325min

Hemligheterna bakom hästarna som är bäst i världen

Hemligheterna bakom hästarna som är bäst i världen

Om världens bästa hopphästar och vad som gör dem så bra. Maria Gretzer får rysningar när hon ser dem; All In, Indiana och King Edward stjärnhästarna som vunnit OS- och VM-guld. Lyssna på alla avsnitt...

31 Maj 202332min

Ridpodden är tillbaka i ny skepnad

Ridpodden är tillbaka i ny skepnad

Snart kommer tio nya avsnitt av Ridpodden denna gång under ledning av Radiosportens Christian Olsson och expertkommentatorn Maria Gretzer. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. Första avsnitt...

25 Maj 202330s

Att rida under graviditeten med Jeanna Högberg och Anna-Carin Wihlbäck

Att rida under graviditeten med Jeanna Högberg och Anna-Carin Wihlbäck

Dressyrryttaren Jeanna Högberg red fram till dagen före sin tvillingförlossning. Hur var det? Och vilka för- och nackdelar finns med att rida under graviditeten? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radi...

20 Apr 201840min

Utvecklas som ridskoleryttare med Lena Wiman

Utvecklas som ridskoleryttare med Lena Wiman

Lena Wiman blev årets ridlärare 2016, bland annat med motiveringen att hon lyckas se och utveckla varje individ. "Mina elever ska känna sig ensamma med mig när de rider", säger hon. Lyssna på alla avs...

6 Apr 201833min

Arbete i töm med Anders Eriksson

Arbete i töm med Anders Eriksson

Han har jobbat som kusk, hovslagare och tävlat VM i parkörning. Men det är tömkörningen han brinner för - och arbetet måste vara trivsamt för hästen, det är a och o. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges ...

23 Mars 201832min

Tyskland vs Sverige med Patrik Kittel och Lisen Bratt Fredricson

Tyskland vs Sverige med Patrik Kittel och Lisen Bratt Fredricson

Efter gymnasiet stack Patrik Kittel till Tyskland eftersom de vann OS hela tiden - det ville han också. Vad kan Sverige lära av Tyskland för att bli en ännu bättre dressyrnation? Lyssna på alla avsnit...

9 Mars 201833min

Populärt inom Sport

tutto-balutto
viaplay-f1-podcast
under-isen
fotbollskanalen-on-tour-em-2020
killradet
fotbollsmorgon
tuttosvenskan
rss-tv4-hockey-podden
rss-viva-fotboll
sportbladets-premier-league-podd
nhl-podden-med-bjurman-och-ekeliw
rss-rule-britannia
rss-offside-2
hockeymorgon-2
rss-way-back-when-2
sillypodden
rss-sportbladet-vm-kval
hunden-katten-glassen-en-blavit-podcast
shl-podden
rss-klubbland-en-podd-mest-om-frolunda