121: Fra usikkerhet, spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde til indre styrke og mental frihet
Hva ligger bak spiseforstyrrelser og et forvrengt kroppsbilde?Hva vil det si å sitte fast i et mentalt fengsel?Hva kan vi gjøre for å komme til et sted der vi har det godt med oss selv?Denne episoden byr på en ærlig beretning om hvordan det er å sitte fast i seg selv, og hvordan komme ut av det og endelig leve livet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Apr 20231h
120: Tankesett for å takle motgang
Hva skjer når vi prøver å unngå motgang?Trenger livet å være lidelse? Hvordan kan vi snu tankesettet vårt og gjøre motgang noe som hjelper oss istedenfor å ødelegge for oss? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
13 Apr 202351min
119: Hvordan hacke søvnen din med Carolanne Ashley
Søvnproblemer topper årsaken til mange av plagene våre. Hvorfor er det så vanskelig å få til god søvn? Hvilke verktøy kan man bruke selv? Når bør man oppsøke hjelp og hva kan en søvnterapeut gjøre for deg?I ukens episode får vi besøk av RTT terapeut Carolanne Ashley og du får du innsikt i hvilke prosesser som hindrer deg i å sove godt, og hva du kan gjøre for å få en løsning på problemetLast ned mitt gratis søvnlydspor påannikenbinz.com/sove Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
6 Apr 202359min
118: Hvordan skape god helse, takle hverdagen og ha det bra med deg selv
Hva vil det si å være frisk?Hvordan ta vare på oss selv i en fullpakket hverdag?Hva skal til for at vi får det livet vi ønsker oss?Dette er blant temaene Helene Ragnhild og jeg dypdykker ii denne episodenDu finner oss på instagram for mer gull:@heleneragnhild@annikenbinz Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
30 Mars 202354min
117: Om å finne lykke, kjærlighet og indre styrke - en samtale med Emma
Hvorfor er så mange av oss misfornøyde med oss selv?Hva skal egentlig til for å bli lykkelig?Hvorfor er alt - eller - ingenting tankesett så ødeleggende, og hvordan blir vi kvitt det? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Mars 20231h 8min
116: Hemmeligheten bak rutiner som funker
En essensiell del av endringsarbeid er gode rutiner. Uten de vil vi sjelden komme oss i mål, og heller ende opp med frustrasjon og unødvendig tidsbruk.Hvorfor blir livet lettere med gode rutiner?Hva trenger vi rutiner for?Hvordan kan rutiner minske stress og makse effekt?Hva skal til for å få inn gode rutiner? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
16 Mars 202344min
115 - Hvordan skape magi i livet ditt? en samtale med Anja Hammerseng-Edin
Hva er det vi mennesker styrer etter som gjør livet vanskelig for oss?Hvor skal vi lete for å finne det vi trenger?Hva er Heart Mentality?Anja Hammerseng-Edin gjester Level Up denne uken og deler raust av det kloke hodet sitt. Vil du ha gull i livet ditt er denne episoden for deg Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
9 Mars 202347min
114: Hvordan endre kostholdet uten stress?
Et sunnere kosthold står på listen til de fleste. Men andelen som strander på veien til å klare kostholdsendring er neste like stor som andelen som ønsker endring. Det er en grunn til at dietter ikke funker. Det er en grunn til at sånn vi har lært å gjøre det ikke gir de resultatene vi ønsker.Hva er den største feilen vi gjør når vi forsøker å endre matvaner og spise sunnere?Hva er årsaken til at dietter feiler?Hvorfor kan du bare glemme viljestyrke hvis du vil ha suksess med kostholdsendring? Hva er den lille magiske tingen du trenger å gjøre for få inn det kostholdet du ønsker uten stress? Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Mars 202348min
