Sommargäst: @psykologenhenrik - Att må bättre på semestern och onödiga automatiska tankar
Björn Rudman och Henrik Wiman pratar om att må bättre på semestern, om onödiga automatiska tankar och hur man kan jobba med detta strukturerat och effektivt. Ett avslappnat samtal mellan två personer som båda arbetar med psykisk ohälsa och träffar massor av människor varje vecka.Tack för att du lyssnar. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
8 Juli 202233min
Sommarrepris, High performer, duktig-flicka-syndromet, prestationsångest
Veckans är ett reprisavsnitt och handlar om huvudorsaken till utmattningar som vi ser det. Reflexmässiga beteenden och känslor som inte bara går att ta bort. Känslor av att det är viktigare att prestera än att vila fastän man är helt förstörd. Känslor av det konstant dåliga samvetet fastän man inte har något att ha dåligt samvete över - fast det känns inte så. Känslor av att man måste göra allt för alla andra först innan man får "smulorna" själv. Inte för att man vill utan för att det är så, för att det alltid har varit så.Hur tar vi hand om detta jobbiga? Varför kan vi pricka så rätt varje gång? Hur kan vi prata om saker på en podd som känns så jobbiga och som om det verkligen handlar om precis just dig?DETTA och mycket mer tar vi hand om i veckans avsnitt.Björn Rudman - Jonathan Mathiasson Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
1 Juli 202231min
Uppväxtens betydelse för hur vi mår
Måste vi verkligen gå ända tillbaka till uppväxten för att lösa det jobbiga på insidan? Det känns som att man ältar då?Detta är supervanliga kommentarer hos oss bland våra patienter och det behövs absolut i många fall. Verktygen för att förbättra sin situation kommer fungera mycket bättre om man vet varför problemet har uppstått från början.Detta och mycket mer pratar vi om i veckans avsnitt av Rudman Mathiasson. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
23 Juni 202225min
Utmattning och trötthet - Våra viktigaste punkter för att förebygga och bli frisk
I veckans avsnitt berättar vi om de två pelarna vi står på i allt vi gör med utmattning och stressrelaterad ohälsa. Två domäner som handlar om både belastning och återhämtning fast med olika vinklar och ingångsvärden.Har du koll på dessa två punkter och jobbar aktivt på just din väg framåt så garanterar vi att resan blir väldigt mycket enklare och kanske tar du dig hela vägen in i mål. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
17 Juni 202224min
Du behöver inte skämmas - Du är antagligen bättre än du tror
Låg självkänsla och att skämmas blir veckans ämne av podden. Björn Rudman och Jonathan Mathiasson dyker mer i just självkänsla och vad den gör med oss och även om situationer där vi skäms eller tycker saker är pinsamt om vi inte lyckas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
10 Juni 202237min
Vardagens hamsterhjul
När vardagen bara snurrar på som ett hamsterhjul man aldrig kommer ur - hur skall det gå att till att bryta mönstret? Och varför är det så viktigt att vi människor inte finner oss i en situation som inte är som vi vill och behöver ha den? Viktiga saker att tänka på detta! www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
3 Juni 202218min
Kontrollbehov
Kontroll behöver vi människor absolut men vad händer när det behovet blir överdrivet? När det tar väldiga mängder energi och kontrollen behöver vara mycket större än situationen kräver? Varför blir det så och hur jobbar man ner det? I en situation där stress och trötthet är stor så kan ett kontrollbehov vara "tungan på vågen" som gör att saker tippar över till det dåliga och gör situationen ännu svårare. Dagens avsnitt handlar om just detta - kontrollbehovets vara eller inte vara - om orsak och verkan och om vart man börjar för att börja förändra det som gör allt jobbigare. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
27 Maj 202225min
Behov, relationer, gränsdragning och prestation för andra
Behov, relationer, gränsdragning och prestation för andra. Viktiga delar många utmattad brottas med och något vi arbetar väldigt mycket med. I veckans avsnitt böljar vi fram och tillbaka mellan relationer och behov och hur man drar gränser och varför det är så fruktansvärt att säga nej ibland. www.bjornrudman.se Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
20 Maj 202230min
