Högkänslig - HSP - Känslohantering
I dagens avsnitt pratar vi om det svåra med att vara högkänslig. Om att läsa in känslor och stämningar i ett rum så fort man kommer in, om att få väldigt stora och stormiga känslor av många olika orsa...
5 Aug 202243min
ADHD, utmattning, stress, balans - Sommarrepris
En repris ifrån tidigare i år: I veckans avsnitt berättar Björn om vad som gjort honom tröttare i huvudet än han någonsin varit och hur mycket misstänkt ADHD vi egentligen springer på i behandling av ...
29 Juli 202245min
Träning vid stress och utmattningsbesvär? Bra eller dåligt?
Hur skall man träna vid utmattning? Skall man ens det? Eller kan man bli sämre? Vad är träning? Måste man springa intervaller för att det skall räknas eller räcker det med 15 minuters promenad om dage...
22 Juli 202246min
Rehab för stress och utmattning - steg för steg
I veckans avsnitt tar vi hand om den absolut vanligaste frågan ifrån Björns Instagram: Vart börjar jag när jag blivit utmattad?I avsnittet pratar Björn och Jonathan om hur de jobbar med utmattningar s...
15 Juli 202235min
Sommargäst: @psykologenhenrik - Att må bättre på semestern och onödiga automatiska tankar
Björn Rudman och Henrik Wiman pratar om att må bättre på semestern, om onödiga automatiska tankar och hur man kan jobba med detta strukturerat och effektivt. Ett avslappnat samtal mellan två personer ...
8 Juli 202233min
Sommarrepris, High performer, duktig-flicka-syndromet, prestationsångest
Veckans är ett reprisavsnitt och handlar om huvudorsaken till utmattningar som vi ser det. Reflexmässiga beteenden och känslor som inte bara går att ta bort. Känslor av att det är viktigare att preste...
1 Juli 202231min
Uppväxtens betydelse för hur vi mår
Måste vi verkligen gå ända tillbaka till uppväxten för att lösa det jobbiga på insidan? Det känns som att man ältar då?Detta är supervanliga kommentarer hos oss bland våra patienter och det behövs abs...
23 Juni 202225min
Utmattning och trötthet - Våra viktigaste punkter för att förebygga och bli frisk
I veckans avsnitt berättar vi om de två pelarna vi står på i allt vi gör med utmattning och stressrelaterad ohälsa. Två domäner som handlar om både belastning och återhämtning fast med olika vinklar o...
17 Juni 202224min
