Strukturpodden3 Nov 2025

Fråga oss

Erika och André svarar på lyssnarfrågor om vardagsstruktur, familjeliv & tvätt.

Tips från en lyssnare: När du funderar på att rensa ut eller inte – tänk ”skulle jag tvätta eller slänga om det kom bajs på?”. Video här.

Lyssnarfråga 1: Få ihop hektiskt familjeliv, jobb & träning?

Börja smått med nya vanor.
Träna på hotell/resor för att spara familjetid.
Samarbeta hemma, fördela ansvar.
Ingen får ihop allt hela tiden
Lises planering - bl.a. tips om att jobba fram en ansvarslista för hemmet och lära sig återhämtning
Ulrika Patring - fyrbarnsmamma om deras rutiner (mer i detta avsnitt)
Prestera hållbart med Sandra Furulund
Fungerande vardagsrutiner
David Larsson Heidenblad om tidshantering
Andrés principer för att få livet att gå ihop
Tre M (blogginlägg)

Lyssnarfråga 2: Strukturera tvätten (familj med 3 barn, ADHD)

Förenkla sortering: t.ex. bara 40° & 60° eller fler korgar så allt sorteras direkt.
Använd symboler/bilder på korgar. Erikas bilder här + en variant i färg.
Töm fickor & vänd ut/in direkt innan de läggs i tvättkorg
Involvera barnen.
Använd träningskläder flera gånger innan tvätt.
Gör tvätten till gemensam aktivitet.
Fler tips i avsnitt #113.
Fundera: Vad är viktigast – följa tvättråd, snabbhet, enkel sortering?
Tips: Tvätta en persons kläder åt gången för enklare vikning.
Allt behöver inte tvättas efter varje användning – ibland räcker vädring.

Här hittar ni en lista med alla våra avsnitt.

Veckans prova på:

Träna utan smartklocka.

Musik: Simon Lundberg

Frågor? Fyll i kontaktformuläret på strukturpodden.se.

Facebookgrupp: Gå gärna med i vår Facebookgrupp Strukturpodden där du kan ställa frågor, kommentera avsnitten och hjälpa andra som längtar efter mer struktur.

Stötta Strukturpodden: Ge gåva, köp något, handla via provisionslänkar m.m. Läs mer här.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(299)

Förlänga semesterkänslan

I det här avsnittet av Strukturpodden tittar André och Erika tillbaka på årets mål halvvägs in i året och diskuterar vad som har fungerat och vad som är dags att påminna sig om. De delar också idéer o...

18 Aug 35min

Julikalender 24

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 24: Testa tre olika träningsformer de närmsta två veckorna.Några tips för att komma igång med träning f...

24 Juli 2min

Julikalender 23

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 23: Gör en lista på vad du tycker är roligt.Här finns tips på hur man kan tänka för att komma på vad ma...

23 Juli 3min

Julikalender 22

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 22: Rensa bland dina böcker.Ibland kan det vara lättare att rensa när man tänker på att bibliotek eller...

22 Juli 2min

Julikalender 21

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 21: Lägg en halvtimme på ett förråd eller garage.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Faceb...

21 Juli 2min

Julikalender 20

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 20: Reflektera över nuläge och mål.Använd exempelvis Strukturkalendern, videokursen om målplanering ell...

20 Juli 1min

Julikalender 19

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 19: Titta igenom den senaste månadens bilder på din mobil. (Sortera in i mappar, dela, släng)Dela gärna...

19 Juli 2min

Julikalender 18

Här kommer vår julikalender med 24 korta avsnitt med strukturtips eller strukturutmaningar. Tips 18: Dammsug bilen.Dela gärna dina framsteg med julikalendern i vår Facebookgrupp och ladda hem bingobri...

18 Juli 1min