40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka
NAUTINTO4 Nov 2025

40. Kehon palautuminen raskaudesta ja synnytyksestä – Vieras: Hami Kuikka

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa monin tavoin – mutta miten palautuminen oikeasti etenee? Tässä jaksossa pureudumme siihen, mitä tapahtuu keholle synnytyksen jälkeen, miten tunnistaa ja kuntouttaa erkauma, milloin virtsankarkailu on merkki avun tarpeesta ja miksi lantionpohjan lihasten huolto on tärkeä osa kokonaisvaltaista hyvinvointia.


Jakson vieraana asiantuntija Hami Kuikka (@hamikuikka), joka jakaa käytännön vinkkejä, tietoa ja toivoa kaikille synnyttäneille – olitpa vastasynnyttänyt tai vasta valmistautumassa raskautumiseen.


💬 Kuuntele, opi ja anna kehollesi aikaa palautua.


Jos odotat lasta tai pohdit kehon palautukista synnytyksestä, tämä jakso tarjoaa rehellistä tietoa ja omakohtaisia ajatuksia synnytyksestä palautumisesta.


#synnytyksenjälkeen #raskaus #kehonpalautuminen #lantionpohja #erkauma #virtsankarkailu #äitiyshyvinvointi #naisenkeho #synnytyksestäpalautuminen #fysioterapia #äitiyspodcast #naisenhyvinvointi


Nautintopodin sisäpiiri läpät ja uusimmat uutiset somessa:


https://www.instagram.com/nautintopodcast/

Tägää Nautinto -podi somessa ja jaa sun fiiliksiä jaksosta @nautintopodcast Instagramissa. Ihana myös jos jaat tämän jakson eteenpäin sellaiselle, jonka uskot tästä nauttivan <3


Avsnitt(51)

11. On viisautta luottaa, että kaikki käy lopulta hyvin

11. On viisautta luottaa, että kaikki käy lopulta hyvin

Nyt viedään tämän ekan kauden vikoja jaksoja täällä Mestan studiolla. Huisin nopeasti mennyt tämä kausi! Kiitos kun olette ahkerasti kommentoineet jaksoja Nautintopodcastin Instagramissa. Jokainen pal...

23 Sep 20241h 1min

10. Arki on rakkauden suurin kasvualusta - Vieras: Iida Åfeldt

10. Arki on rakkauden suurin kasvualusta - Vieras: Iida Åfeldt

Podcastissa meidän päivän vieras Iida Åfeldt saa mahdollisuuden jakaa omasta matkastaan vanhemmaksi ja miten on matkan varrella luonut unelmiensa menestyvää työuraa. Iida on vieraana omakohtaisen koke...

10 Sep 20241h 4min

9. Tapahtui kerran synnytyksessä - synnytysvalokuvaajan ja doulan työ

9. Tapahtui kerran synnytyksessä - synnytysvalokuvaajan ja doulan työ

Nyt viedään jo voisko sanoa tän ekan kauden vikoja jaksoja täällä Mestan podistudiossa äänitettynä. Huisin nopeasti mennyt tämä kausi. Minkälaisia kokemuksia Pinjalla ja Marinalla on synnytyksistä syn...

3 Sep 20241h 9min

8. Synnytyksen muistaa aina - synnytyskokemuksen merkitys

8. Synnytyksen muistaa aina - synnytyskokemuksen merkitys

Mikä merkitys on turvallisella synnytyskokemuksella? Minkälaiset asiat vaikuttavat turvalliseen synnytyskokemukseen? Miten ylisukupolviset synnytystraumat ja synnytyspuhe vaikuttavat yhteiskunnan taso...

27 Aug 20241h 2min

7. Sähkötön saari, palava vene, telttailua Kroatiassa ja fudista Berliinissä – Kesäjakso

7. Sähkötön saari, palava vene, telttailua Kroatiassa ja fudista Berliinissä – Kesäjakso

Kesäjakso! Tässä jaksossa me käydään läpi menneen kesän yllättävät kohtaamiset, pelottavimmat hetket ja vauhdikkaat matkakuulumiset. Luvassa hieman liikaa virheitä historian tunnilta, yksi reissu Berl...

23 Aug 202457min

6. Kasvata ja anna muiden kasvattaa - mielenterveys, kasvatus ysärillä ja nykyajan vanhemmuus

6. Kasvata ja anna muiden kasvattaa - mielenterveys, kasvatus ysärillä ja nykyajan vanhemmuus

Kasvatusjakso! Tässä jaksossa kuulet Pinjan ja Marinan lapsuudesta ysärillä, sekä mielenterveyden vaikutuksesta vanhemmuuteen. 1. Mikä meidän tulokulma on älypuhelimiin ja ruutuaikaan? 2. Millainen s...

16 Aug 202459min

5. Raaka ja rehellinen synnytyksen jälkeinen aika - Postpartum

5. Raaka ja rehellinen synnytyksen jälkeinen aika - Postpartum

Liian moni synnyttäjä ajattelee itse synnytyksestä ja synnytyksen jälkeisestä ajasta negatiiviseen sävyyn. Nautinto -podcast keskittyy puhumaan odotus-, synnytys-, ja postpartumajasta positiivisempaan...

6 Aug 202456min

4. Orgastinen synnytys on mahdollinen - Vieras: kätilö Kirsi Hjort

4. Orgastinen synnytys on mahdollinen - Vieras: kätilö Kirsi Hjort

Kätilö Kirsi Hjort keskustelee Nautinto -podcastissa orgastisesta ja nautinnollisesta synnyttämisestä. Kirsi työskentelee sekä koti-, että sairaalakätilönä. Jakso kulkee omalla flowlla ja antaa kuulij...

30 Juli 202459min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
rss-jossan-nina
brottarbroder
johannes-hansen-podcast
vinterpasset
rss-sjalsligt-avkladd
alska-oss
sova-med-dan-horning
sexnoveller-deluxe
rss-viktmedicinpodden
not-fanny-anymore
angestpodden
sa-in-i-sjalen
rss-the-house-podcast-3
tyngre-radio
sag-det-bara
rss-the-house-podcast-4
halsorevolutionen