Struktur – din bästa vän när livet kör i 180

Struktur – din bästa vän när livet kör i 180

Struktur – din bästa vän när livet kör i 180


Känns det som att du ständigt släcker bränder i vardagen? Att vilan aldrig riktigt ger vila – bara väntan på nästa grej? Då är det här avsnittet för dig.

I detta avsnitt pratar Björn Rudman – terapeut, föreläsare och författare – om varför struktur inte bara är en kalenderfråga, utan en nödvändig grund för verklig återhämtning. Med värme, tydlighet och lång erfarenhet delar han insikter om hur planering kan hjälpa hjärnan att faktiskt slappna av, varför "göra ingenting" kan vara exakt vad du behöver – och hur vi kan sluta leva som om vi alltid är på väg till nästa uppgift.


Du får höra om:

  • Varför vila ofta inte funkar – och hur du gör för att den ska göra det
  • Hur struktur i vardagen hjälper till att minska stress
  • Vad återhämtning egentligen innebär (hint: det handlar inte om fler aktiviteter)
  • Konkreta exempel på hur du planerar vila – och varför det är okej att skriva in “chilla” i kalendern


Det här är ett avsnitt om att ta tillbaka makten över sin tid och sin energi, och om att hitta sätt att leva som faktiskt ger kraft – inte bara tar den.

🧠 Läs mer på www.bjornrudman.se för artiklar, filmer och ljudklipp om stress, återhämtning och psykisk hälsa.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt(403)

Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och mening

Björn Rudman möter socialminister Jakob Forssmed - Om psykisk ohälsa, ensamhet och mening

Vad händer när en minister inte bara pratar politik – utan också vågar prata om ensamhet, hopplöshet och livets mening?I detta djupa och mänskliga samtal möter Björn Rudman socialminister Jakob Forssm...

6 Dec 202553min

Såhär gör du december lugn och städad

Såhär gör du december lugn och städad

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

30 Nov 20256min

Att ta sig igenom tuffa perioder på bästa sätt

Att ta sig igenom tuffa perioder på bästa sätt

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

25 Nov 20258min

Gäst: STÖK – Världens kanske mest kända hacker om press, ADHD & återhämtning

Gäst: STÖK – Världens kanske mest kända hacker om press, ADHD & återhämtning

Vad händer på insidan när man står på världens största hackingscen – men längtar hem till skogen, en brasa och tystnad?I det här avsnittet möter Björn Rudman en av de mest respekterade profilerna i cy...

23 Nov 202551min

Det vi aldrig pratar om - Ute i handeln idag!

Det vi aldrig pratar om - Ute i handeln idag!

Nu är boken ute i handeln. Idag, på internationella mansdagen "föds" boken och går från och med nu att hitta både ute i bokhandeln och beställa hem direkt från bokhandlarna på nätet. Hosted on Acast....

18 Nov 20254min

Gäst: Alexander Karim - Att må bra som skådespelare

Gäst: Alexander Karim - Att må bra som skådespelare

På insidan – med Alexander KarimI det här avsnittet öppnar vi dörren till en värld som ofta beundras på håll – skådespelaryrkets glamorösa yta med röda mattor, applåder och stora känslor. Men vad händ...

17 Nov 202558min

NPF, ADHD och stress – när hjärnan aldrig får vila

NPF, ADHD och stress – när hjärnan aldrig får vila

NPF i vuxenlivet – struktur, stress och strategier som hållerHur håller man ihop livet när hjärnan går i 180 men kroppen är stilla?I det här avsnittet pratar jag om hur det är att leva med NPF – som A...

10 Nov 202513min

Populärt inom Utbildning

historiepodden-se
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
det-skaver
harrisons-dramatiska-historia
nu-blir-det-historia
sektledare
alska-oss
not-fanny-anymore
roda-vita-rosen
johannes-hansen-podcast
allt-du-velat-veta
rss-viktmedicinpodden
rss-sjalsligt-avkladd
sa-in-i-sjalen
rss-basta-livet
rss-om-vi-ska-vara-arliga
i-vantan-pa-katastrofen
rikatillsammans-om-privatekonomi-rikedom-i-livet
rss-relationsrevolutionen
rss-pa-insidan-med-bjorn-rudman