Vuoden itsetutkiskelun parhaat oivallukset

Vuosipäivänä on hyvä reflektoida mennyttä ja sitä mitä tuli tehtyä, pohtia ylpeyden aiheita sekä kehittämiskohteita. Jaan jaksossa tunnelmia podin alkuvaiheista tähän päivään saakka sekä omat vinkkini ja rohkaisuni poddaamisen aloittamiseen. Kiitos kun ootte kuunnelleet mun ja upeiden keskustelukavereideni juttuja <3 Kuullaan taas kesäloman jälkeen!

24 Juni 202028min

Onko kiire hot vai not? Mitä kiire-sana kätkee sisälleen? Tässä jaksossa työterveyspsykologit eli kiireen ammattilaiset spekuloivat sitä, miksi omakin ajanhallinta on välillä aivan retuperällä. Psykoterapian erikoipsykologi Teemu Ollikainen on keskustelemassa mun kanssa siitä, mistä kiire tulee ja kuinka kiirettä voi taklata.

10 Juni 202056min

Meillä oli hauska ja mukaansatempaava keskustelu Karoliina Mellasen kanssa. Karoliina on psykologi ja kirjoittanut kirjan milleniaalien (eli myös itsensä) johtamisesta. Puhutaan jaksossa johtamisen lisäksi milleniaaleille soveltuvasta työelämästä laajemmin sekä hieman myös vapaa-ajan vietosta. Todetaan yhteen ääneen mm. se, ettei itse osattais tai haluttais todellakaan johtaa itseämme :D Mitkä ovat milleniaalimaisimpia asioita, joita minä ja Karoliina ollaan tehty tänään? Kuuntele jakso niin tiedät senkin. Ps. Milleniaaliasenteen voi omata kuka tahansa ja toisaalta joku kyseisen sukupolven edistaja voi olla hyvin antimilleniaalimainen. Pps. Puhutaan myös siitä, mitä voidaan oppia jo taas meitä seuraavalta sukupolvelta.

27 Maj 202053min

Jaksossa kerron 7 konkreettista vinkkiä siihen, kuinka tehdä valintoja ja sanoa ei työelämässä (vinkit ovat hyödyllisiä toki myös muun elämän valinnoissa, kuten itse käytän podissa esimerkkinä tilannetta, jossa mua pyydetään tekemään kotitöitä). Kerron, mitä elämän valintatilanteessa on hyödyllistä pohtia tai käydä läpi ja kuinka valinnasta on hyödyllistä kommunikoida toiselle osapuolelle. "Learning how to say no is an art form. The key is to make sure the person doesn't feel rejected." Vinkit on koottu APA:n artikkelista: https://www.apa.org/monitor/2009/07-08/say-no . Vinkit ovat: 1. Ota lisäaikaa. Viivyttele ja ota oma aikasi, mikäli asia ei ole kiinni nopeista päätöksistä. 2. Kerää kaikki yksityiskohdat. Kuinka paljon aikaa ja muita resursseja tarjous ottaa? 3. Arvioi tavoitteesi. Pääsetkö esimerkiksi oppimaan uutta käyttämällä uusia välineitä tai työskentelemällä uusien ihmisten kanssa? 4. Tee plussat - miinukset -lista. Arvioi, mitä jää välistä kun otat jotain vastaan. 5. Tarkastele asiaa isossa kuvassa. Kysy muiden ihmisten, esim. läheisen mielipidettä. 6. Ole kohtelias, mutta luja. Kommunikaatio on parasta selkeänä. Ja jos lupaat jotain, toteuta se. 7. Tarjoa vaihtoehtoja ja neuvottele. Kompromissi on aina vaihtoehto. Ps. Instagram livejä torstaisin klo 19 profiilissani @sinnusofia.

13 Maj 202024min

Mielenterveys, seksuaalisuus, psykologia, uskonto… Mm. näitä opiskellaan yläasteella, mutta mitä tarkemmin, millä tavalla ja miksi? Myönnettäköön, että itsellä (kuten monella muullakin) on melko hatara käsitys siitä, mitä kouluissa nykyään todellisuudessa opetetaan. Siksi kutsuin Minni Kauppisen puhumaan hänen opettamistaan aiheista ja oppiaineista: uskonto, seksuaaliterveys, mielenterveys ja psykologia. Jos edellä mainitut teemat kiinnostaa, niin voin luvata, että myös peruskoulun aikoja sitten päättäneet saavat tästä keskustelusta uusia näkökulmia omaan elämään! Minni Kauppinen on opettajana somessa (mm. Youtubessa ja Instagramissa) ja haluaa vaikuttaa keskusteluun tuomalla yhden opettajan äänen peruskoulusta käytävään keskusteluun.

29 Apr 202041min

Tervetuloa meidän keittiöön! Tämä jakso on vähän vähemmän sitä psykologiaa ja vähän enemmän sitä kaikenlaista. Jaan nimittäin muutaman arkisen vinkin hyvään ja herkulliseen syömiseen! En siksi, että olisin ravitsemuksen asiantuntija, vaan koska olen ihminen, syöjä ja ruuanlaitosta nauttija. Ps. Puhun jaksossa k-kaupan reseptistä korealaisiin pannukakkuihin, mutta se olikin tämä, jota suosittelen: http://kaikkiaitinireseptit.blogspot.com/2017/06/korealaiset-lehtikaalipannukakut-ja.html.

15 Apr 202013min

Työuupumus on vakava työväestön ongelma, johon täytyy puuttua. Siksi kutsuin työuupumusmiehen/työterveyspsykologin Kristian Kurikan keskustelemaan aiheesta sekä kertomaan siitä, millaiset käytänteet työpaikoilla voivat ehkäistä uupumista. Aloitan keskustelun kysymällä suoraan, että kumman syytä se on, työntekijän vai työnantajan, mihin Kristianilla on selkeä ja ytimekäs vastaus. Käymme läpi sitä, kenen vastuulla (ja millä tavalla) työuupumuksen ehkäisy ja hoito on. Kuuntele jakso, jos haluat oppia mm. työuupumuksen oireista, yleisyydestä ja ennaltaehkäisystä.

1 Apr 202046min

Tämä jakso on tehty, jotta voisimme haastavina aikoina ymmärtää itseä ja toista ihmistä hieman paremmin.

18 Mars 202014min