Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman
Lyckopodden10 Nov 2025

Stressterauepten om hur du hanterar du stress och utmattning - Björn Rudman

Stress och utmattningsterapeuten Björn Rudman gästar idag Lyckopodden för att berätta mer om hur du tar dig ur fysiskt smärta, stress och utmattning. Under många år har Björn arbetat med att hjälpa allt från elitidrottare till långtidssjukskrivna patienter att komma ur sin utmattning. I en femstegsmodell hjälper Björn nu personer att återhämta sig från sina stressrelaterade åkommor. I veckans avsnitt pratar vi om varför det inte är ditt fel att du är utmattad, vad som krävs för att återhämta sig på riktigt, och Björn sätter även fingret på de viktigaste varningssignalerna du bör hålla koll på för att undvika utbrändhet. Med kloka insikter, personliga berättelser och en stor dos mänsklighet guidar han dig genom stressens psykologi – och visar vägen till ett lugnare, friare och friskare liv. Varsågoda!


Väntelista till Lyckoprogrammet: https://lyckoverkstan.se/onlineprogram


Meditera gratis hos Mindfully i 30 dagar: https://www.mindfully.nu/lyckopodden/


Tack för att just du lyssnar! Prenumerera gärna på Lyckopodden, följ oss på sociala medier, och ge oss gärna fem stjärnor på iTunes om du diggade avsnittet.


♫ Lyssna på Lyckopodden:




♥ Instagram: https://instagram.com/lyckopodden

♥ Hemsida: https://lyckopodden.se

♥ Facebook: http://bit.ly/fblyckopodden

♥ Youtube: http://bitly.com/LpYoutube


Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det här avsnittet är hämtat från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Det kan innehålla reklam.

Avsnitt(425)

208. Per H Börjesson - Så blir du miljonär i hängmattan

208. Per H Börjesson - Så blir du miljonär i hängmattan

VD:n, grundaren och huvudägaren i Investment AB Spiltan, Per Håkan Börjesson, gästar Lyckopodden och avslöjar sina 3 bästa lycko-spartips! Per Håkan är en svensk företagsledare, investerare och förfat...

7 Mars 20221h 2min

207. Simon Wallgren - Konvertiten om lyckan som guidade honom till Islam

207. Simon Wallgren - Konvertiten om lyckan som guidade honom till Islam

Konvertiten och PT:n Simon Wallgren gästar idag Lyckopodden för att berätta om sin unika väg från ateist till troende muslim. Trots medias uppmålade bild av en förtryckt och krigsrisk religion valde S...

28 Feb 202259min

206. Malin Drevstam - Är det sunt att bygga en kärleksrelation på attraktion?

206. Malin Drevstam - Är det sunt att bygga en kärleksrelation på attraktion?

Sexologen och psykoterapeuten Malin Drevstam gästar Lyckopodden och avslöjar hur du blir en mer attraktiv person! Hon är en av Sveriges populäraste sexterapeuter och har synts i mängder av Tv-program,...

21 Feb 20221h 7min

205. Axel Wennhall - Om lyckoeffekterna som uppstår av meditation

205. Axel Wennhall - Om lyckoeffekterna som uppstår av meditation

[samarbete] För andra gången i världshistorien gästar meditationsgurun Axel Wennhall Lyckopodden. Det här är det andra avsnittet av två i en serie där vi djupdyker in i meditationens värld. Som ni red...

14 Feb 20221h 4min

204. Pehr Granqvist - Så lär du med otrygg anknytning dig att skapa sunda kärleksrelationer

204. Pehr Granqvist - Så lär du med otrygg anknytning dig att skapa sunda kärleksrelationer

Psykologiprofessorn & anknytningsexperten Pehr Granqvist gästar Lyckopodden för att avslöja hur du med otrygga anknytningsmönster kan arbeta med dem för att skapa trygga och sunda kärleksrelationer. P...

7 Feb 20221h 5min

203. Niclas Almén - Bästa copingstrategierna mot depression

203. Niclas Almén - Bästa copingstrategierna mot depression

Psykologen, psykoterapeuten och KBT-experten Niclas Almén gästar Lyckopodden för att dela med sig av dom viktigaste copingstrategierna mot en av våra största folksjukdomar, depression. Niclas är och s...

31 Jan 20221h 4min

202. Jesper Caron - Sex lösningar som gör att du och din partner inte glider ifrån varandra

202. Jesper Caron - Sex lösningar som gör att du och din partner inte glider ifrån varandra

Humörtränaren, relationscoachen och föreläsaren Jesper Caron gästar Lyckopodden och avslöjar värdefulla lösningar till sex vanliga problem som gör att du och din partner glider ifrån varandra. I över ...

24 Jan 20221h 15min

201. Mårten Nylén - Så tränar du din hjärna lycklig 2022

201. Mårten Nylén - Så tränar du din hjärna lycklig 2022

Hälsogurun, PT:n och föreläsaren Mårten Nylén gästar Lyckopodden för att prata om hur du med små enkla medel skapar en positiv inställning till livet, och därmed blir lyckligare. Mårten är eftertrakta...

18 Jan 20221h 11min

Populärt inom Hälsa

somna-med-henrik
rss-bara-en-till-om-missbruk-medberoende-2
inga-beiga-morsor
angestpodden
rss-jossan-nina
rss-vuxna-pa-latsas
johannes-hansen-podcast
not-fanny-anymore
rss-viktmedicinpodden
sa-in-i-sjalen
sexnoveller-deluxe
sova-med-dan-horning
brottarbroder
sag-det-bara
rss-sjalsligt-avkladd
rss-fet-fakta-podcast
tyngre-traningssnack
rss-basta-livet
tyngre-radio
sex-pa-riktigt-med-marika-smith