Ulrika Björkstam - Mistä syntyy psyykkinen palautumiskyky eli resilienssi?
Aikaisemmissa jaksoissa on tullut useaan otteeseen ilmi, että fysiikan kehittäminen treenaamalla, syömällä ja palautumalla auttaa jaksamaan arjessa, työssä ja elämän melskeessä. Mutta vähemmän käsite...
6 Aug 20191h 3min
Anna Seppänen - Elämäntapamuutoksen tekeminen silloin kun se on vaikeaa
Jos katsotaan tilastoja, elämäntapamuutoksen tekemisessä onnistumisen puolesta ei juuri kannata lyödä vetoa. Syöminen, liikkumisen ja palautumisen oltua vuosikausia alamäessä, täyskäännöksen tekeminen...
30 Juli 20191h 3min
Jenny Belitz-Henriksson - elämäntapamuutos, juoksu ja vastaisku ankeudelle
Kun saa tehtyä fiksun elämäntapamuutoksen ja tuloksena on sporttinen keho, virkeä mieli ja 160 kilometrin vaellus Ranskassa, herää väkisinkin kysymyksiä, että mikä on itsekurin, motivaation, suunnitel...
23 Juli 20191h 2min
Jukka Mäennenä - Syvällisiä ajatuksia voimaharjoittelusta
Miksi, miten ja milloin kannattaisi harrastaa voimaharjoittelua? Kun vastusharjoittelua toteuttaa fiksusti, suunnitelmallisesti ja monipuolisesti on siitä saatavien hyötyjen lista kilometrin mittainen...
16 Juli 20191h 12min
Janne-Pekka Pietiläinen - kamppailulajit, ultrajuoksu ja mielentila huipulle pääsemisessä?
Mitä vaatii priorisoinnilta, työmäärältä ja mielentilalta saavuttaa urheilussa menestystä? Miltä tuntuu venyttää keho ja mieli pitkälle epämukavuusalueen äärilaidoille? Millaista on kamppailulajiurhei...
9 Juli 20191h 13min
Matleena Livson - Henkilöstöliikunta ja aktiivisuuden parantaminen työpaikalla
Monen länsimaisessa yhteiskunnassa työtä tekevän työviikko on muuttunut hyvin pitkälle paikallaan istumiseksi työpisteellä, palavereissa, autonratissa, jne. Samaan aikaan kuitenkin keho ja mieli kaipa...
2 Juli 20191h 2min
Henri Tuomilehto - Unen faktat, fiktiot ja tärkeimmät työkalut
Uni on tällä hetkellä kaikkien huulilla. Lehdissä, verkkosivuilla ja kahvipöytäkeskusteluissa pohditaan mitä ongelmia syntyy huonosta unesta, mitä hyötyä on kun nukkuu laadukasta unta riittävästi ja m...
25 Juni 20191h 3min
Jaakko Sahimaa - Merkityksellisen työelämän synnyttäminen
Työssä kuluu usein iso siivu aikuisen ihmisen elämästä. Siinä ei tietysti ole mitään väärää jos käy töissä siksi, että saa laskut maksettua. Mutta entä jos työpäivää odottaisi innolla (myös siksi), et...
25 Juni 20191h 3min
