# 52 Sex og egen nytelse som stressmestring
I denne episoden snakker jeg om noe som for mange fortsatt er litt tabubelagt: nemlig sex - og hvordan dette faktisk kan hjelpe oss å mestre stress.Sex og seksuell nytelse, enten med en partner eller ...
28 Apr 202518min
#51 Mat, mikrober og mentalt overskudd – med Berit Nordstrand
Velkommen til en ny episode av Overskuddsliv!I dag har jeg med meg min aller første gjest i studio – nemlig legen, forfatteren og formidleren Berit Nordstrand. Sammen snakker vi om kosthold, tarmflora...
13 Apr 20251h 15min
#50 Egoets spill: Hvordan det styrer oss - og hvordan bryte fri
Egoet vårt kan skape mer trøbbel for oss enn vi aner – det driver oss til sammenligning, bekreftelsesjag, kontrollbehov og unødvendige konflikter. Det får oss til å tro at vi må prestere for å være ve...
14 Mars 202528min
#49 Hvordan dempe grubling og tankespinn
Grubling og overtenking kan være en stor energityv og en kilde til stress. I denne episoden snakker jeg om hvorfor vi grubler, hvorfor det kan være så vanskelig å la være, og – viktigst av alt – hvord...
14 Feb 202527min
#48 Rask endring med hypnose
Hva er egentlig hypnose, og hvordan kan det hjelpe oss?I denne episoden dykker vi inn i et fascinerende tema – et kraftfullt verktøy som kan bidra til alt fra smertelindring og stressmestring til vane...
17 Jan 202537min
#46 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 2 - Nevroplastiske verktøy
I denne episoden lærer du flere verktøy fra nevroplastisk behandling, slik at du kan begynne å bruke dette selv, til å bedre egne plager.I episoden nevner jeg somatic tracking. I appen finner du flere...
13 Dec 20241min
#45 🔒 Kan vi tenke oss friske? Del 1 - Nevroplastisitet
Nevroplastisk behandling er en ny og spennende måte å tenke om behandling for alle mulige type symptomer. De fleste av oss som har en eller annen plage, vil ved å kjenne til nevroplastiske prinsipper ...
15 Nov 20241min
#15 🔒 Bedragersyndromet (og hvordan du håndterer dette)
I denne episoden går jeg inn på et fenomen som kan drive en hel del stress - særlig i jobbsammenheng.Bedragersyndromet er et psykologisk mønster hvor vi tviler på egne talenter og evner - og samtidig ...
11 Okt 20241min
