MiA - Medvetenhet i Andetaget. Meditation med fokus på andetaget. (del av MBSR programmet)
Om avsnittet
MiA - Medvetenhet i Andetaget är en meditation där vi riktar vår uppmärksamhet till just andetaget. Vi riktar all vår fokus till hur vi upplever andetaget. Denna meditation är cirka 10 minuter lång, perfekt att göra då du vill grunda dig eller ta en kort paus. Att uppmärksamheten far iväg och att vi upptäcker det o varsamt för den tillbaka och vilar med uppmärksammar andningen, är en del av meditationen. Denna meditation är en del av mindfulnessprogrammet MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Välkommen till mattan🙏 💗 Om du gillar podden får du gärna lämna en recension - dina ord hjälper till att sprida mindfulness & närvaro till fler. 👉 Se till att du inte missar något avsnitt genom att prenumerera i t.ex. Apple Podcasts eller Spotify. ✨ Dela gärna podden på Instagram - tagga då @camillastrandmark_yogamind ❓Vill du veta mer om våra kurser/klasser & coaching? - Kolla in på https://yogamindonline.se/mindfulness-mbsr/ 🙏 show less
Senaste avsnitten
✨💭Drömmarnas Yoga Nidra (20 min)💭✨
Mikro-paus meditation (5 min)
Mjukna med meditation (11 min)
Ute Yoga Nidra (25 min)
Skogsmeditation 🌳 (10 min)
Grounding meditation (9 minutes)
Nutidsfönstret- en meditation för att Släppa taget (8 min)
Visualiseringsmeditation - Den fridfulla trädgården🌳 (8 min)
Andningsbalanserande övning, Padadhirasana (8 min)