Mindfulnesspodden Mindfulness & Yoga på Svenska & Engelska
Mindfulness kan berika våra liv på så många sätt. Den här podden ger dig guidade meditationer som du kan använda precis när du behöver det. Kanske vill du meditera en kort stund på lunchrasten? Kanske en lång stund innan sänggång, eller en stund under promenaden.
Guidningarna är på Svenska eller Engelska.
Podden delar bland annat meditationer som kommer från Mindfulness Programmet MBSR -Mindfulness Based Stress Reduction som är ett 8 veckors program som du kan läsa mer om här:
https://www.mbsrsweden.se
Upptäck Podme Premium
Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*
Reklamfritt premiuminnehåll
Tillgång till alla Podme Original
Lyssna offline
Avsluta när du vill
* Gäller för nya prenumeranter.
Avsnitt
55 avsnitt
Mikro-paus meditation (5 min)
2024-08-23 • 5min
Mjukna med meditation (11 min)
2024-08-18 • 10min
Ute Yoga Nidra (25 min)
2024-08-01 • 25min
Skogsmeditation 🌳 (10 min)
2024-07-22 • 10min
Grounding meditation (9 minutes)
2024-07-17 • 9min
Nutidsfönstret- en meditation för att Släppa taget (8 min)
2024-06-24 • 7min
Visualiseringsmeditation - Den fridfulla trädgården🌳 (8 min)
2024-06-03 • 7min
Andningsbalanserande övning, Padadhirasana (8 min)
2024-05-25 • 8min
Incheckning - en kort mindfulness meditation (5 minuter)
2024-05-02 • 5min
Kroppsscanning som bjuder in tystnad (15 min)
2024-04-19 • 15min
Jordad i nuet ~ en lugnande meditation (10 minuter)
2024-03-27 • 9min
Grundande stående meditation med fokus på vår hållning (6 min)
2024-03-18 • 6min
Meditation för att lindra oro och ångest (11 minuter)
2024-02-27 • 11min
3-stegs andning ( 5minuter)
2024-02-10 • 5min
Yoga nidra för vila🌱
2024-01-29 • 20min
Morgonens klarhet - meditation (7 min)
2024-01-22 • 6min
Andningsövning - fyll på & släpp taget (10 min)
2023-12-30 • 10min
Liggande meditation med fokus på trygghet (20 min)
2023-11-24 • 20min
Pause - a short mindfulness meditation 15 min (English version)
2023-10-24 • 15min
Yoga Nidra med glittrande skimmer✨
2023-10-12 • 25min
Det fulla yogiska andetaget- pranayama - en andningsövning
2023-09-25 • 10min
Mountain Meditation - Grounding Meditation
2023-09-04 • 16min
Yoga Nidra för att släppa stress
2023-08-25 • 38min
Paus ~ 7 minuters nedvarvning
2023-07-22 • 7min
Sagonidra - Yoga Nidra för barn✨✨✨
2023-07-07 • 18min
Yoga Nidra with focus on letting go (English version)
2023-07-04 • 30min
Kort kroppsscanning 15 minuter
2023-06-28 • 16min
Yoga Nidra, förbered dig för sömn (20 min guidning + 20 min mjuk musik)
2023-05-27 • 40min
Yoga Nidra for sleep (English version)
2023-05-23 • 24min
Yoga Nidra med fokus på tacksamhet🙏
2023-04-11 • 22min
Andningspaus~En kort meditation med fokus på andetaget🌬
2023-03-23 • 8min
Den flygande mattan - Yoga Nidra✨✨✨
2023-02-14 • 17min
Tacksamhetsmeditation🙏 8 minuter
2023-01-22 • 8min
♥️Metta Meditation - Kärleksfull Vänlighet 8 min
2023-01-11 • 8min
Mediandning - 11 minuter, andningsmeditation, liggande.
2023-01-10 • 11min
Andrum - en andningsmeditation 6min (del av MBSR programmet)
2022-12-30 • 6min
Yoga Nidra - en kort paus (med musik 🎵)
2022-11-09 • 15min
Yoga Nidra - en kort paus (utan musik)
2022-11-09 • 15min
Restorative Yoga Lyx - återhämtande terapeutisk yoga💞
2022-10-14 • 1h 21s
Yoga Nidra för återhämtning
2022-09-23 • 42min
Gående meditation med fokus på sinnesupplevelse🚶🏼♂️
2022-08-24 • 11min
Sommarmeditation med fokus på grundning🌞🧘🏽♀️🌻
2022-07-04 • 11min
Sittande meditation 40 minuter (del av MBSR programmet)
2022-05-27 • 42min
Yoga Nidra för nedvarvning
2022-05-24 • 40min
Bergsmeditation (del av MBSR programmet)
2022-05-06 • 15min
Stående Yoga (del av MBSR programmet)
2022-04-29 • 38min
Yoga Nidra för sömn
2022-04-25 • 41min
Sittande meditation 35 minuter (del av MBSR programmet)
2022-04-18 • 35min
Yoga Nidra för ny energi
2022-04-11 • 38min
Sittande meditation 20 minuter (del av MBSR programmet)
2022-04-04 • 20min