Laskevat intervallit
Tämä treeni on loistava hikibuusteri, kun sinulla on vähän aikaa treenaamiseen. Voit myös yhdistää tämän harjoituksen esimerkiksi HIIT-treeniin. Lyhyen alkulämmittelyn jälkeen juostaan intervalleja. A...
27 Apr 202320min
Kenialainen juoksulenkki
Lyhyt ja tiukka juoksuharjoitus, jolla voit esimerkiksi katkaista työpäivän. Tässä harjoituksessa pääset irrottelemaan ja päästelemään höyryjä pihalle. Harjoituksen pituus 20 minuuttia, valmentajana ...
27 Apr 202320min
Kohti kymppiä osa 3
"Kävelystä kohti elämäsi ensimmäistä 10 kilometrin juoksua. Oletko haaveillut juoksuharjoittelusta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Nämä kolme harjoitusta valmistavat sinut esimerkiksi Naisten kympille...
27 Apr 202350min
Kohti kymppiä, osa 2
Kävelystä kohti elämäsi ensimmäistä 10 kilometrin juoksua. Oletko haaveillut juoksuharjoittelusta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Nämä kolme harjoitusta valmistavat sinut esimerkiksi Naisten kympille....
27 Apr 202339min
Kohti kymppiä, osa 1
Kävelystä kohti elämäsi ensimmäistä 10 kilometrin juoksua. Oletko haaveillut juoksuharjoittelusta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Nämä kolme harjoitusta valmistavat sinut esimerkiksi Naisten kympille....
27 Apr 202330min
Kovatehoisempi intervalliralli
Tämä napakka vauhtikestävyysharjoitus haastaa kovempikuntoisenkin juoksijan. Harjoitus koostuu kolmesta erilaisesta intervalliosuudesta. Hiki- ja hengästymistakuu. Kesto 60 minuuttia, valmentajana Ve...
27 Apr 20231h
Juoksun minuuttiralli
Tämä vauhdikas juoksu kehittää vauhtikestävyysominaisuuksia ja saat lyhyessä ajassa paljon vastetta treenille. Harjoituksessa juostaan lyhyt ja napakka alkulämmittely ja sen jälkeen kymmenen minuutin ...
27 Apr 202330min
Vikkelät kintut -juoksuharjoitus
Treenataan yhdessä kintut vikkeliksi ja juoksun perusvauhti nopeammaksi. Sopii parhaiten juoksua jo jonkin verran harrastaneelle. Valmenajana Veronika
27 Apr 202340min
