Spis som dyrene - reguler matinntaket på instinkt
Tittelen på podcasten er inspirert av publikasjonene til David Raubenheimer og Stephen Simpson, både boka Eat Like the Animals - og deres paradigmeskiftende artikkel “Obesity: the protein leverage hyp...
31 Jan 202245min
16 ukers helvete, “interferenseffekten”, ADHD og motivasjon
Serien “16 ukers helvete” går sin gang på streamingtjenesten Discovery+ og TV-kanalen TVNorge, og den har høstet mye kritikk fra fagfolk. Jeg benytter anledningen til å gi ris og ros, samtidig som jeg...
17 Jan 202243min
Livshjulet og hvordan forbedre det. Smakfull mat - fienden eller årsaken til vektnedgang?
I årets første episode gir jeg deg først et fint verktøy for å kartlegge ulike områder i livet ditt: Helse - familie/parforhold - venner og relasjoner - karriere - økonomi - bosituasjon - fritid - per...
3 Jan 20221h 1min
Protein og kreft, oppvarming, helkroppsprogram, verdensrekord i chins og dips, resiliens
I den siste episoden i 2021 snakker jeg om følgende tema: Høyt proteininntak og risiko for kreft og andre sykdommer, hva er sammenhengen Oppvarming, er det lurt å gjøre masse tøy og bøy før du skal ...
16 Dec 202158min
Overtrening, kaloriunderskudd, bygge muskler/brenne fett, paradokser
Først i denne episoden snakker jeg om tre interessante studier som ser på risikoen for overbelastning/overtrening og energiunderskudd, hvor stort underskudd tåler du før du stopper all mulighet for mu...
2 Dec 202148min
Å være gjennomsnittlig for å bli eksepsjonell, Occams barberkniv, utmattelse for å få mer muskler
I denne episoden av Egentid snakker jeg om: Steve Chandler og Lyndon Duke - hvordan middelmådighet kan gjøre deg eksepsjonell Begrensninger og motivasjoner, svakheter og styrker Occam’s- og mange andr...
23 Nov 202141min
Disiplin og viljestyrke, hvordan du klarer å følge en (mat)plan
Er det som skiller de som har suksess fra de som mislykkes at de har mer viljestyrke enn andre? Jeg har mange tanker om dette, både basert på forskning og egen erfaring. Når du forstår hvordan alt h...
10 Nov 202146min
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening
Selvmedlidenhet, skritt og sykdomsrisiko, utmattelse og trening Jeg er tilbake etter både mange nye prosjekter pluss en runde med et ekstra aggressivt RS-virus - her er en ny episode av Egentid med en...
2 Nov 202131min
