Hemligheten med din självkänsla, och hur den kan avgöra allt (mental träning 26 min)
Din självkänsla är inte en muskel, den är inte medfödd och du kan förändra den lika snabbt som du kan tänka en ny tanke. Det här är goda nyheter, eftersom känslan du har inför dig själv avgör din förm...
4 Aug 202226min
Dina undermedvetna strategier bestämmer din framgång (mental träning 22min)
Du skapar genom medvetna och omedvetna val strategier som barn, en slags mjukvara som du sedan spenderar resten av livet att trimma. Dessa strategier kommer att påverka din hälsa, dina besparingar, di...
29 Juli 202221min
Utforska meningen med livet (mental träning 24 min)
Meningen med livet är på många sätt ett resultat av hur du möter livet. I varje givet ögonblick finns det flera olika sätt att tolka och hantera det som sker. Att skapa mening går, liksom alla andra m...
22 Juli 202223min
Optimera din hjärna för semester (mental träning 13 min)
Inom idrott talar man om optimala prestationstillstånd - semester och återhämtning är också ett mentalt tillstånd som du kan träna dig till och optimera. Stäng av arbetshjärnan, lyft fram lekfullheten...
15 Juli 202212min
Detta gör att du uppfattas som intelligent (mental träning 15 minuter)
Forskning visar att det kan vara enklare än vi tror att uppfattas som intelligent. Det finns givna markörer i hur du rör dig, ditt tempo, dynamiken i ditt tal och hur du uppmärksammar personer omkring...
1 Juli 202215min
Tänk dig i form med mentala tekniker (mental träning 14 min)
Hur du tänker kan påverka din metabolism och din kondition lika mycket som din diet och ditt träningsprogram. Om du upplever att du svälter dig på en diet kan stressen göra att du ökar i vikt på så li...
23 Juni 202213min
Hur du tänker avgör hur du mår, ta kontroll över tankarna
Dina tankar skapas av dina sinnen, och genom att vara medveten om vilka sinnen du involverar och hur du formulerar dina tankar kan du ganska snabbt hitta nya sätt att tänka som skapar välmående. Vi gå...
10 Juni 202214min
Lär dig konsten att vara tillräcklig (mental träning 8 min)
Många som kommer till oss som klienter upplever att de inte är nog. De kan alltid bli lite bättre. Att de inte räcker till. Inte är tillräckliga. Det kan för en del vara en sporre att anstränga sig, f...
3 Juni 20228min
