Løperådet

I ukas episode av Løperådet har vi tatt en prat med Vibeke Jensen, som løp inn til en helt rå maratondebut i Frankfurt Marathon denne helgen. Med tiden 2:34:14 satte hun ny personlig rekord og er med ...

27 Okt 202558min

Det er torsdag og vi kjører en litt nerdete episode med Blake Schaefering, som jobber som personlig trener på Magnat Performance, og som har fulgt oss tett gjennom de to siste årene. Med ham snakker v...

23 Okt 202547min

Josefine har vært i nok et bryllup, mens Ingrid har testet ut Bygdøymila, i stedet for å løpe Hytteplanmila. Men vi må allikevel snakke om Hytteplan - for der var det virkelig en løpsfest, enorme pres...

21 Okt 202548min

Det nærmer seg Hytteplanmila – men skal Ingrid egentlig stille til start? I ukas episode snakker hun og Josefine med Ingrid Kristiansen om veien tilbake etter skade, frykten for å bli satt tilbake, og...

13 Okt 202547min

Denne uken går vi i dybden på treningssoner – og rydder opp i all forvirringen rundt pulssoner, terskel og intensitetsstyring.Med Ingrid Kristiansen snakker vi primært om lavterskel og terskel – begre...

9 Okt 202538min

I ukens episode får du både faglig påfyll, ærlige oppdateringer og kanskje litt vondt i magen – for denne uka ble ikke helt som planlagt. Josefine har fått MR-svar som endrer alt, Ingrid har vært ute ...

6 Okt 20251h 2min

Hva betyr egentlig VO2 maks – og hvor mye har det å si for prestasjonen din på maraton? I denne bonusepisoden tar vi et dypdykk sammen med idrettsfysiolog Melina Meyer Magulas. Vi ser på forskjellen m...

2 Okt 202542min

Denne uka er det bare Ingrid og Josefine i studio – og for en uke det har vært. Josefine har fått en liten utfordring mot slutten av treningsuka, mens Ingrid har fått MR-svar og løpt seg lykkelig i Os...

28 Sep 20251h 14min