Jakten på bekräftelse – genom vikten
Har du någonsin känt att din vikt avgör hur du blir bemött? Att komplimanger om att du gått ner i vikt känns som bevis på att du är "duktig" – men samtidigt lämnar en tom känsla?I det här avsnittet pr...
13 Mars 202539min
Matfrihet är sann hälsa
Har du någon gång tänkt att matfrihet betyder att man släpper alla hämningar och bara äter ”skitmat”? Eller att den enda vägen till hälsa är att ha stenhård koll på kosten och träningen? Då är det här...
6 Mars 202526min
Barnen får fri tillgång till godis
Om du är förälder har du säkert funderat över det här med godis. Ska det vara på lördagar? Ska det ransoneras? Och vad händer om vi släpper kontrollen?Många tror att om man inte sätter regler för godi...
27 Feb 202520min
Den trötta kaloriteorin
Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurserKöp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-at...
20 Feb 202522min
Så gör du om du hatar din setpointvikt
Många av oss har lärt oss att vårt värde hänger ihop med vår vikt, och att vi behöver förändra vår kropp för att må bra. Men vad händer om vi inser att vår kropp redan gör allt den kan för oss – och a...
13 Feb 202522min
Detta är din setpointvikt
Känner du att din kropp motarbetar dig när du försöker gå ner i vikt?Du kanske har försökt hålla dig till strikta dieter, tränat mer och ändå sett hur vikten alltid verkar hitta tillbaka. Kanske känne...
6 Feb 202521min
Därför misslyckas din diet
Det är inte du som misslyckas - det är din kropp som skyddar digMånga tror att de misslyckas med sin diet för att de har dålig disciplin eller saknar tillräckligt med motståndskraft. Men vet du vad? D...
30 Jan 202523min
Rotorsaken till ditt känsloätande
Känner du att det är ditt fel att du "misslyckas" med maten? 🤔Har du någon gång tänkt: "Om jag bara hade mer disciplin skulle jag klara det" eller "Jag borde bara räkna kalorier bättre"? Du är inte e...
23 Jan 202522min
