White Noise/Valkoinen Kohina 10h - Apu Nukahtamiseen ja Rentoutumiseen
Rauhoittavaa tasaista valkoista kohinaa, joka rentouttaa, helpottaa nukahtamista ja parantaa unenlaatua. Joillekin valkoisesta kohinasta voi olla myös apua keskittymiseen! Valkoinen kohina on ääniter...
28 Mars 20249h 59min
Iltasatu: Vaiana/Moana - Disneyseikkailu Merellä
Rentoudu kuuntelemaan iltasatua Moanasta! Ehkäpä tunnet tarinan tähden tutummin Vaianana, mutta minulle on jäänyt englanninnkielisestä versiosta päähän Moana - joten sillä nimellä mennään tämä satu! I...
16 Mars 202414min
Sisäinen Lapsi Meditaatio: Kohtaa Vaikea Lapsuuden Muisto
Lempeä ohjattu meditaatio, jonka avulla voit käsitellä vaikeita lapsuuden muistoja ja kohdata sisäisen lapsesi. Meditaatiossa voit olla itse se turvallinen ja rakastava aikuinen, jota sisäinen lapsesi...
25 Feb 202424min
Tietoinen Tauko: 10min Mindfulness Meditaatio
10 minuutin ohjattu lempeä meditaatio, joka sopii loistavasti meditaation aloittelijoille! Tietoinen läsnäolo rauhoittaa hermostoa, lievittää stressiä ja kasvattaa tietoisuustaitoja ja sitä kautta par...
5 Dec 202313min
Meditaation perusteet: Ajatukset - ajatusten tiedostaminen aloittelijalle
Ohjattu meditaatio, joka sopii erinomaisesti mindfulnesin aloittelijalle.Tietoinen läsnäolo vaatii harjoitusta, ja tässä meditaatiossa kehitämme mielen tietoisuustaitoja ajatuksien käsittelyssä. Ajatu...
9 Juni 202311min
10min stressinlievitys - mindfulness rauhoittaa mieltä ja rentouttaa kehoa
Kaipaatko helpotusta stressiin? Kokeile tätä! Ohjattu meditaatio, joka lievittää stressiä, rentouttaa kehoa ja parantaa henkistä hyvinvointia.Tässä meditaatiossa harjoittelemme stressinhallintaa mindf...
8 Mars 202310min
Meditaation perusteet: Hengitys
Lyhyt ja yksinkertainen ohjattu meditaatio, joka sopii hyvin myös meditaation aloittelijoille. Tässä meditaatiossa keskitytään hengitykseen, jonka avulla voit rauhoittaa mielesi ja kehosi. Hengityksen...
21 Feb 202311min
Sydänmeditaatio - sisäinen rakkaus
Tässä rauhallisessa meditaatioharjoituksessa otamme yhteyden sydämeen ja luontaiseen rakkauden tilaan, joka tulee sisältäpäin. Hiljentymällä ja lempeällä tietoisella läsnäololla avaamme sydäntä ja ais...
31 Dec 202213min
