Sauvakävelyä ja lihaskuntoa
Reipas sauvakävelylenkki ulkoilmassa, joka pitää sisällään lihaskunto-osuuden. Sopii kaikille. Harjoituksen pituus 50 minuuttia, valmentajana Veronica.
27 Apr 202350min
Kävelyharjoitus rutiinien löytämiseen
Jos etsit motivaatiota päivittäisen tai viikottaisen kävelyrutiinin löytämiseen, tämä harjoitus sopii sinulle erinomaisesti. Harjoituksessa vaihdellaan kävelyn tempoa erimittaisilla intervalleilla. H...
27 Apr 202339min
Tauko päivään - kävelyä ja hengitysharjoituksia
Tässä lyhyessä kävelyharjoituksessa tehdään hengitysharjoituksia sekä käydään läpi ryhtiasioita. Sopii hyvin piristämään työpäivää tai opiskeluhetkeä. Harjoituksen pituus 20 minuuttia, valmentajana ...
27 Apr 202320min
Stressiä pakoon - kävely ja hengitysharjoituksia
Tämän harjoituksen avulla lievennät stressiä. Kävellään kymmenen minuuttia paikkaan, jossa voit istua tekemään hengitysharjoituksia. Hengitysharjoitusten jälkeen kävellään takaisin lähtöpisteeseen. H...
27 Apr 202330min
Palauttava kävelylenkki
Tervetuloa palauttavalle happihyppelylle. Tuntuuko siltä, että ajatukset ovat jumissa, mieltä painaa tai kiire ja stressi on päällä? Tämä harjoitus sopii erityisesti sinulle. Lempeän ja palauttavan kä...
27 Apr 202345min
Intervallikävely aloittelijalle
Oletko vasta aloittamassa kuntoilun? Tämä harjoitus sopii sinulle loistavasti. Kävelylenkki kestää 40 minuuttia ja tavoitteena on kehittää kestävyyskuntoa. Hengästyt ajoittain voimakkaasti, mutta kevy...
27 Apr 202340min
Hiki pintaan kävellen
Tehokas kävelylenkki, jonka aikana teemme hengästyttäviä kävelyspurtteja. Näin hiki nousee pintaan ja kunto kohoaa. Valitse harjoitukseen mäkinen maasto, mikäli mahdollista ja valmistaudu hyvinvointis...
27 Apr 202320min
Happihyppely
Oletko istunut liian pitkään paikallaan ja keho ja mieli kaipaa liikettä? Tämä harjoitus sopii sinulle erinomaisesti! 25 minuutin mittainen reipas kävely, jonka aikana herättelemään kehoa ja teemme ve...
27 Apr 202326min
