Balans i livet podden

I dagens avsnitt pratar jag om ett område som jag brinner för lite extra, som både främjar hälsa och välbefinnande samtidigt som de är en av de absolut bäste metoderna som finns - tycker jag, för att ...

24 Maj 202425min

I dagens avsnitt pratar jag om hormonet oxotycin som gör att du kan känna mänsklig värme, trygghet, kontakt och samhörighet. Oxotycin gör dig mänsklig och är helande. Oxytocinet frigörs vid taktil ber...

17 Maj 202418min

Varmt välkommen till dagens avsnitt av Balans i livet podden. Dagens avsnitt är ett Bonusavsnitt med en guidad meditation där du får gå en skogspromenad. Så ta med dig hörlurarna och din mobil och gå ...

10 Maj 202411min

Idag pratar jag om naturens och skogens läkande och helande kraft. Om hur du kan uppleva naturen i medveten närvaro, där du är uppmärksamma på dina sinnen och släpper alla tankar för en stund, när du ...

3 Maj 202414min

I dagens avsnitt pratar jag om tacksamhet och hur det är en viktig del för att öka glädjen i vårt liv. Att fokusera på tacksamhet, förbättrar både får fysiska, mental och känslomässiga välmående. Samt...

26 Apr 202416min

I dagens avsnitt utforskar jag vad acceptans och självmedkänsla är och hur de hänger ihop och hur det kan leda till mer frid. Att träna acceptans, handlar inte om att att vi behöver tycka att det som ...

19 Apr 202419min

Varmt välkommen till dagens avsnitt i Balans i livet podden. Här pratar jag om det svåra, men viktiga arbetet med att sätta sunda och hälsosamma gränser för dig och ditt välmående. En så viktig del i ...

12 Apr 202417min

I dagens avsnitt utforskar jag hur hälsosamt musik, dans och rörelse är för vårt fysiska och psykiska välmående. Jag berättar studier som visar att musik, dans och kulturupplevelser, hjälper oss vid u...

5 Apr 202416min