109. Hantera rädslor – verktyg och insikter för ett modigare liv
I detta avsnitt diskuterar vi hur rädslor påverkar oss både psykologiskt och fysiologiskt. Vi utforskar hur hjärnan reagerar på rädsla, skillnaden mellan verkliga och inbillade hot, samt hur social ex...
2 Mars 29min
108. NPF på jobbet - Hur skapar vi hjärnsmarta arbetsplatser?
Målet är inte att någon ska bli normal. Målet är att förstå varför det ibland blir svårt och vad som faktiskt hjälper. Vi pratar om NPF på arbetsplatsen och hur olika hjärnor fungerar olika. Tankeskil...
16 Feb 30min
106. Reglera, Relatera, Resonera - Så löser du konflikter med hjärnan
Vi har alla upplevt det - ett möte som plötsligt blir laddat, en situation som skaver utan att vi riktigt förstår varför. Vi pratar om neuroledarskap och hur vår hjärna reagerar på hot och stress. Vi ...
2 Feb 35min
105. Gabriela släpper bok - här är de bästa hacksen för att självmedicinera din hjärna.
Vi pratar om Gabriellas nya bok "Självmedicinera din hjärna" med sex kärnområden - mediciner - för att förbättra hjärnans funktion: reglera signalsubstanser, reglera nervsystemet, optimera sömn, styra...
19 Jan 28min
103. Reflektioner över året
Hur startar du det nya året utan att bli överväldigad? Vi delar tre konkreta verktyg för en mer energigivande tillvaro. Vi pratar också om varför en papperskalender kan ge bättre överblick än digitala...
5 Jan 30min
102. Trendspaning - hållbara hjärnstrategier 2026
Två dagar före nyårsafton.I årets sista avsnitt summerar vi 2025 och de stora snackisar kring hjärnan. Gabriella delar med dig av vilka "hjärn" trender hon ser och hur de kommer att påverka oss som in...
29 Dec 202525min
101. Julhjärnan: varför samma konflikter dyker upp varje år och hur du undviker dem
Julen är tänkt att vara lugn.Ändå är det ofta just då stressen, irritationen och de där återkommande konflikterna dyker upp.Varför? För att hjärnan utsätts för en ovanlig kombination av sociala förvän...
22 Dec 202522min
100. JUBILEUMSAVSNITTET 100 avsnitt av "Den hållbara hjärnan" –
100 avsnitt. Hundra samtal om hjärnan, livet, jobbet – och allt däremellan. Det känns både stort, lite overkligt och väldigt roligt. I jubileumsavsnittet av Den hållbara hjärnan stannar vi upp en stun...
15 Dec 202533min
