7. Hur samarbetar kropp och sinne vid smärta?
I det här avsnittet gästar jag Jonnah Starks podd “Jag har tappat det". Jag berättar om min historia med långvarig smärta i ryggen och hur jag tog mig till värkfri. Vi samtalar om vikten med att inklu...
1 Okt 202440min
6. Hur Charlotte minskade stelhet och smärta
🎤 I det här avsnittet berättar jag om Charlotte och hennes framgångssaga. Charlotte har haft Psoriasisartrit sen 19 års ålder och är idag 63 år. Psoriasisartrit är en kronisk inflammatorisk ledsjukdo...
24 Sep 202426min
5. Hur ofta ska jag göra övningarna för att bli värkfri?
I det här avsnittet svarar jag på en vanlig fråga: "Hur ofta ska jag göra övningarna för att bli värkfri?" Vi dyker in i varför det inte finns ett universellt svar och varför du behöver lära dig att l...
17 Sep 202419min
4. Det finns inte en övning som passar ALLA, men här är vad som fungerar
I detta avsnitt av En Värkfri Podd förklarar jag varför det är problematiskt att fokusera på en specifik övning och en specifik muskel när vi vill bli av med smärtan och varför vi istället måste se ti...
10 Sep 202426min
3. Är det verkligen svaga muskler som ger dig smärta?
I veckans avsnitt av En Värkfri Podd utforskar vi en vanlig missuppfattning om ryggsmärta—att den orsakas av svaga muskler. Jag delar med mig av mina egna erfarenheter och förklarar varför traditionel...
3 Sep 202423min
2. Varför ingen annan kan fixa dig
I veckans poddavsnitt pratar jag om vikten av att ta ansvar för vår egen ryggsmärta och varför vi inte bara kan förlita oss på att någon annan ska lösa problemet åt oss. Vi utforskar skillnaden mellan...
27 Aug 202414min
1. Välkommen till En Värkfri Podd
🎙️ Välkommen till det allra första avsnittet av "En värkfri podd"! I detta avsnitt sätter vi grunden för vad den här podden verkligen handlar om – helheten. Istället för att bara fokusera på en kropp...
20 Aug 20246min
