#23: Varför springer jag egentligen?
Ett riktigt fullmatat avsnitt som bjuder dig på massvis med inspiration och motivation. Vi besvarar flera frågor från er lyssnare, bland annat om hur man kan träna ihop med sin partner när man är olik...
21 Sep 201852min
#22: Hjälp! Min man är besatt av att springa maror!
Vad gör man när hela kroppen protesterar och det bara är några veckor kvar till årets stora träningsmål? Hur pass ambitiös motionär ska man vara för att dra nytta av att periodisera sin träning? Och h...
23 Aug 201855min
#21: Så får du en effektiv löpteknik
Du har mycket att vinna på att se över din löpteknik, bland annat förebygger du skador samtidigt som du blir snabbare utan att behöva träna hårdare. I det här avsnittet delar Malin Ewerlöf, känd för s...
12 Juli 201856min
#20: Allt du behöver veta om nyckelpass
I löparsammanhang pratas det ofta om nyckelpass, men vad är det egentligen? Och vilka är nyckelpassen för respektive distans? Malin och Petra ger sina bästa tips och tricks i ämnet. Dessutom: tips på ...
14 Juni 201858min
#19: Så blir du som starkast när det är som tuffast
Hur vinner man det mentala kriget när det börjar ta emot under tuffa träningspass och lopp? Det är en väldigt vanlig fråga som många av oss motionärer ständigt brottas med. I det här avsnittet delar M...
11 Maj 201851min
#18: Halvmaraspecial!
Hur upplever en elitmotionär ett halvmaraton jämfört med en vanlig dödlig motionär? Malin och Petra analyserar sina respektive lopp och får flera aha-upplevelser. Missa till exempel inte Malins spänna...
13 Apr 201856min
#17: Så blir du din egen bästa löptränare
Hur kan Malin greja 20 kilometer vilken dag i veckan men blir helt däckad efter 25? Hur blir du din egen löpcoach och tränar för att vara redo för vilken distans som helst – när som helst? Dessutom: h...
9 Mars 201847min
#16: Bästa träningen för dig med tidsbrist
Vi rivstartar 2018 med ett fullmatat avsnitt med fokus på effektiv träning för människor med tidsbrist. Går det till exempel att lyckas på maran på bara tre pass i veckan? Kan man greja maran på ett b...
22 Feb 201856min
