56 - Hur många reps per muskelgrupp?
Tom har gjort spaningar inom fitnessbärlden, två som kan vara värda att hålla lite extra koll på under nästa år. Vi pratar även om hur en optimal träningsvecka ska se ut. Vilka muskelgrupper ska vi tr...
8 Dec 202536min
55 - Den moderna människan
December är här! Allt känns bara lite lättare och mysigare. Sofi har scrollat Instagram och kommit över några påståenden som vid första anblick känns ganska träffande. Vi diskuterar och jämför med sta...
1 Dec 202549min
54 - Träningsform: Simning
Vi gör en ny djupdykning i en träningsform, idag blir det simning. Åsikterna går isär om när det blev en träningsform eller sport men att den är allsidig kan båda enas om. Tom ger förslag på ett upplä...
24 Nov 202537min
53 - Tips för att överleva vintermörkret
Vi går mot mörkare tider i Sverige. Med den upplever många att energinivån är lägre än vanligt och "November Depression" som begrepp tar fäste. Tom har forskat lite på varför det är så och kommer även...
17 Nov 202533min
52 - Hälsocoach och nya studier på salt
I veckan asvnitt är det tvära kast i podden. Vi börjar med Sofis hälsoresa och senaste samtalet med hennes hälsocoach. Vi forsätter med den berömda listan "26 before 2026" - satt Sofi ner och skrev si...
10 Nov 202535min
51 - "26 before 2026" och hälsorubriker
Vi närmar oss slutet av året och på vissa håll börjar man sammanfatta året. Sofi har fått nys om en ny "trend" 26 before 2026 - och ja det handlar om listor. Tom har även lyssnat på en podd med Fredri...
3 Nov 202536min
50 - Vardagstugg 4
Avsnitt 50 - bara det är väll en milstolpe i sig. Vi checkar in i varandras träningsresor och liv, ett avsnitt fullt av vardagstugg.
27 Okt 202537min
49 - Vad händer i kroppen när man fastar?
Dagens avsnitt är all about fasta. Vad händer i kroppen när man utsätter den för fasta, är det bara fördelar eller finns det några nackdelar med? Vi går igenom olika former av fasta och även den nya f...
20 Okt 202555min
