#138 - Blev utkastad från gymmet!?
I veckans avsnitt tar vi med er till Barcelona, där Rebecca delar sin resa, både de oväntade utmaningarna och de värdefulla lärdomarna. Vi pratar om hur det är att hitta träningsrutiner i en ny stad, ...
7 Aug 202538min
#137 - Röda flaggor inom kost och träning – är du i riskzonen?
I det här avsnittet gästas vi av inspirerande och kunniga Bex, som hjälper oss att reda ut vilka varningssignaler vi behöver vara uppmärksamma på när det kommer till kost, träning och hälsa.Vi pratar ...
28 Juli 202557min
#136 Ny på gymmet? Det här borde du göra mer av
I veckans avsnitt pratar vi om vikten av att träna så pass hårt att vilodagen känns självklar och varför du inte ska låta dagsformen styra dina beslut. Vi går också igenom era lyssnarfrågor och snacka...
14 Juli 202535min
#135 Vad händer i hjärnan när vi tränar? Psykologen förklarar
Hur påverkar träning egentligen vår hjärna och varför mår vi ofta bättre efter ett pass?I det här avsnittet gästas vi av legitimerad psykolog Caroline från Svea KBT, som svarar på våra frågor om samba...
7 Juli 202535min
#134 Är proteinbars en scam!?
I det här avsnittet dyker vi rakt in i frågan: Är proteinbars en scam?! Vi pratar om vad du egentligen får för pengarna, hur du kan läsa mellan raderna på näringsinnehåll – och vilka bars som faktiskt...
1 Juli 202533min
#133 Linn vill bli militär och Rebecca vill gifta sig
I veckans avsnitt avslöjar Linn sin oväntade längtan efter militärlivet, medan Rebecca drömmer om bröllop och har tydliga instruktioner om hur frieriet ska går till. Vi pratar också om ryggträning (är...
23 Juni 202542min
#132 Sömnlös, stressad och utmattad? Här är vad du faktiskt kan göra
Varför vaknar jag mitt i natten och kan inte somna om? Är jag körd om jag inte får någon djupsömn? Och hur tusan gör man för att vakna på morgonen när man har ADHD och ingen väckarklocka i världen hjä...
16 Juni 20251h 2min
#131 Ärligt snack om doping och oväntad gråtfest
I detta avsnitt öppnar vi upp om vår starka ståndpunkt mot doping och vad det verkligen innebär att träna rent. Vi delar personliga erfarenheter, pratar om pressen i träningsvärlden – och varför motst...
9 Juni 202544min
