#220. Intensitetssoner, pulssoner, HRV og Benjamins tanker rundt fordeling av intensitetssoner
Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener er tilbake for tredje gang på rad og svarer på enda flere lyttserspørsmål fra F...
26 Mars 20231h 8min
#219. Lytterspørsmål: Kan man trene styrke og kondisjon i samme program og få mest mulig ut av begge deler? Må vi ha hviledager ? + mye mer
Benjamin Christensen, fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener, svarer på lyttserspørsmål! Kan en trene styrke og kondisjon i samme treningspr...
22 Mars 202356min
#218. Lytterspørsmål: men jeg er jo for tung til å løpe - eller? + rucking, intensitetsstyring uten pulsklokke og mer
I dagens episode har vi med oss fagekspert i AFPT (Akademiet for personlig trenere), forfatter, triatlonutøver og personlig trener, Benjamin Christensen. Vi snakker først litt om Benjamins overgang, s...
19 Mars 20231h 8min
#217. Regler, stress og om å følge med på seg selv
I dag snakker vi om det å sette regler stress og om å følge med på seg selv.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkasten Prestasjonsprat med Melina Meyer Magulas og Eirik Myhr Nossum → Lytt i Apple Podcasts el...
12 Mars 202356min
#216. Kan psykisk tress påvirke helsen? Hva skjer og hvordan gjøre noe med det? + litt om treningsklokke
Kan psykisk stress påvirke helsen? Hva skjer i så fall og hva kan en gjøre med det? Vi snakker også litt om ulike treningsklokker og deres ulike fordeler og ulemper.LENKER FRA DENNE EPISODEN:Podkastep...
5 Mars 20231h 13min
#215. HRV og restitusjon
I dag snakker vi om HRV (heart rate variability, restitusjon og hva vi kan gjøre for å "fylle på batteriet".LENKER FRA DENNE EPISODEN:AFPT weekend 2023! De 100 første påmeldte får Super Early Bird-pir...
26 Feb 20231h 10min
#214. Lytterspørsmål: Viljestyrke og kontroll, spisedager, antall skritt og mer
I dag snakker vi om viljestyrke og kontroll, spisedager og antall skritt, samt refleksjoner rundt hvordan man kan manøvrere med minst mulig motstand.LENKER FRA DENNE EPISODEN:AFPT weekend 2023! De 100...
19 Feb 202356min
#213. Trening i overgangsalder, hvordan holde kiloene vekk? Vi kårer også vinneren av en gratis utdannelse
I dag snakker svarer vi på et lytterspørsmål om trening i overgangsalder, om januarutfordringen (om hvem som har vunnet en gratis utdanning!), faste spalter og om årets utfordring til alle.LENKER FRA ...
12 Feb 20231h 9min
