70. Vem är jag utan prestation? Hantera utmattning, självkänsla och självförtroende
Vem är du… när du inte längre orkar vara den du alltid har varit? När du inte kan prestera. Inte bidra som förut. Inte vara den där personen som fixar, löser, håller ihop. Vem är du då? Det här är en ...
16 Apr 10min
69. Varför blir jag inte frisk? 3 anledningar till utmattning, trots att du försöker minska stressen och orka mer
Du har provat allt. Gått i terapi, arbetstränat, mediterat. Följt ditt rehabprogram. Kanske gått till stressmottagningar och köpt kurser. Betalat för alternativa metoder. Du har gjort allt, och ändå b...
9 Apr 12min
68. Risk för utmattning? 5 tecken på för mycket stress
En dag satte jag mig i bilen och insåg att kroppen hade lagt av. Jag kunde inte ta in det som hände runt omkring mig. Veckan efter blev jag sjukskriven. Det här avsnittet är för att du inte ska behöva...
2 Apr 11min
67. 5 olika sorters hjärntrötthet - och hur du blir av med dem
Du har hjärntrötthet, men den försvinner inte fastän du vilar. Låter det som du? Det är för att det finns flera olika sorters hjärntrötthet, och vila hjälper bara mot en av dem. Och inte ens då är det...
26 Mars 11min
66. Konsten att sätta gränser – så minskar du stress, press och utmattning
Tänk dig ett liv där du satte gränser där du vill ha dem. Där du sa nej när du behövde på jobbet, till föräldrar och barn, till vänner. Där du inte körde över dig själv utan istället gav dig tid för å...
19 Mars 14min
65. Konstant trött? Minska din utmattning – även när du inte har någon ork
Ibland är vi för trötta för att orka göra något. Men det betyder inte att du inte kan bli bättre, att du inte kan ta dig ur orkeslösheten. För det går, och jag är ett av alla bevis på att det går att ...
15 Mars 14min
64. Sluta jämför dig - minska stress, krav och utmattning
Vad gör man när det känns som att alla andra är friskare, lyckligare, starkare och blir friskare fortare än du? Vad borde du göra, och vad gör du när det du borde göra inte funkar? Jämförelse är en na...
12 Mars 11min
63. Totalt KAOS? Minska stress och få till återhämtning – även när livet spårar ur
Känner du ibland att ditt liv är totalt kaos? Att livet inte ger dig förutsättningarna just nu för att få till den optimala återhämtningen? Där är jag också ibland. För vi alla hamnar där ibland. Det ...
5 Mars 12min
