Osa 48 - Äidin oma aika, yksinäisyys ja tuki pikkulapsiarjessa
Podcastissa vieraina Elämäni kunnossa-podcastin juontajat Minna Ahmonsaari ja Jannina Niskala. Miten äitiys on muuttanut Minnan ja Janninan elämän? Miten varmistaa oma hyvinvointi ja miten treenaamis...
30 Nov 202343min
Osa 47 - Mitä kehossa ja mielessä tapahtuu synnytyksen jälkeen, vieraana synnytyslääkäri Aura Pyykönen
Mitä kehossa ja mielessä tapahtuu synnytyksen jälkeen, miten esim. estrogeenitason lasku vaikuttaa? Mitä alapään suhteen voi odottaa ja miten repeämiä / episiotomiaa hoidetaan? Millaisia ekat viikot ...
15 Nov 202332min
Osa 46 - IVF-hoidot ja itsellinen äitiys, vieraana Pernilla Backman
Miten syntyi Pernillan päätös lähteä hankkimaan lapsi itsenäisesti? Millainen matka on ollut ja millaisia tunteita se on herättänyt? Miten lähipiiri on suhtautunut Pernillan päätökseen? Ja kuinka kaua...
8 Nov 202328min
Osa 45 - Lasten hampaiden hoito, vieraana hammaslääkäri My Blomqvist
Miten lasten hampaita tulisi hoitaa ja miten lasten hammashoito eroaa aikuisten hampaiden hoidosta? Ovatko reiät maitohampaissa vaarallisia ja mikä on pahinta lasten hammasterveyden kannalta. Vieraan...
18 Okt 202325min
Osa 44 - Kehon muutokset raskausaikana ja liikunta eri kolmanneksilla, vieraana gynekologi Aura Pyykönen
Mitä raskauden eri kolmanneksilla tulee ottaa huomioon liikunnan ja suorituskyvyn suhteen? Mitä voi tehdä ja mitä kannattaa välttää? Miten aktiiviliikkujana jatkaa, entä kannattaako liikunta raskausai...
10 Okt 202330min
Osa 43 - Vauvahieronta, vieraana hieroja & osteopaatti Pinja Waris
Vauvahieronta, mitä se on ja miten se voi vauvoja auttaa? Mistä tietää, että vauva olisi hyvä viedä hierontaan? Ja voiko esim. toiselle puolelle kääntynyttä päätä hoitaa hieronnalla? Entä vatsavaivoja...
26 Juni 202327min
Osa 42 - Purentalihasten kireys ja purennan ja lantionpohjan yhteys, vieraana hieroja Pinja Waris
Purentalihasten kireys ja esim. yöllinen hampaiden pureminen ovat hyvin yleisiä ongelmia. Millaisia oireita kireät purentalihakset voivat aiheuttaa ja miten niitä voidaan hoitaa? Entä millainen yhteys...
1 Juni 202319min
Osa 41 - Äidiksi kasvaminen, matreskenssi
Äidiksi kasvaminen, matreskenssi, on pitkä prosessi ja äitiys herättää tunteita laidasta laitaan. Nordic Fit Maman Äidin hyvinvointi-kirjan julkkareissa Valmentamon Anne Karilahti, luistelutähtemme La...
30 Maj 202327min
