Liikuta itseäsi. Älä vain suunnittele.
Liikuta itseäsi. Älä vain suunnittele.Kuinka monta kertaa olet miettinyt, että “sitten kun…”Sitten kun on enemmän aikaa.Sitten kun on rahaa.Sitten kun on parempi hetki.Tässä jaksossa puhun siitä, miks...
18 Feb 13min
Ahdistaako? Kokeile näitä 3 tehokasta harjoitusta!
3 kehollista harjoitusta ahdistuksen hallintaan – ja tilanteisiin, kun menet muuten vaan epäjärjestykseenAhdistus ei aina kysy lupaa.Joskus keho käy kierroksilla ilman selkeää syytä. Joskus huomaat va...
13 Feb 15min
Siä et pelkää epäonnistumista - siä pelkäät onnistumista!
Useimmat ajattelevat pelkäävänsä epäonnistumista.Mutta entä jos todellinen pelko liittyykin onnistumiseen?Mitä jos itsesabotaasi ei ole heikkoutta – vaan hermoston yritys pitää sinut tutussa ja ennust...
12 Feb 11min
Vakauttaminen - Arjen voimavara!
Vakauttaminen on pohja oikeastaan kaikelle arjessa. Se millaisessa tilassa sun hermosto on, kertoo sun muutosmatkan "onnistumis" mahdollisuudesta. Kuuntele podcast ja mene vakaammin kohti sun näköistä...
25 Jan 15min
Uudenvuoden lupaukset – miksi pelkkä päätös ei riitä
Uudenvuoden lupaukset tehdään usein järjellä.Mutta muutos ei synny pelkästä päätöksestä.Tässä jaksossa puhun siitä, miksi lupaukset kaatuvat harvoin tahdonpuutteeseen – ja paljon useammin siihen, että...
21 Dec 202519min
Sisu vei suomalaiset läpi sodan. Mutta sama sisu vie meidät loppuun arjessa.
Suomalainen sisu on legendaarinen – mutta harva ymmärtää sen todellisen hinnan.Tää jakso pureutuu sisun pimeään puoleen: siihen selviytymismekanismiin, joka syntyi sodasta, hädästä ja tunteiden tukahd...
2 Dec 202514min
Suorittaminen ei tee susta vahvaa. Se tekee susta näkymättömän itselles.
Suorittaminen ei ole vahvuus — se on selviytymismekanismi, joka tekee ihmisestä näkymättömän itselleen.Tässä 15 minuutin jaksossa miä puran suorittamisen hermostollisen juuren:miksi se syntyy, miksi s...
25 Nov 202517min
Realiteettiterapiaa muutoksesta
Se on vaan niin rakas kuuntelija, että se joka muutokset elämässä voi tehdä, niin se olet sinä itse. Kukaan muu ei sitä voi tehdä sun puolesta! Varamaan tämän tiesitkin, mutta ajattelin vaan muistutel...
19 Nov 202514min
