12. Morgenmeditasjon – start dagen med ro og fokus
Gi deg selv en myk start på dagen med denne guidede morgenmeditasjonen. På bare noen få minutter kan du finne ro, samle energi og rette oppmerksomheten mot det som er viktigst for deg i dag.Denne kort...
22 Aug 202510min
11. "Tankene som tog – gi slipp på bekymringstanker"
I denne kvelden meditasjonen inviterer jeg deg til å se på tankene dine som tog som passerer gjennom en stasjon.Noen går fort, andre sakte – men du trenger ikke å gå om bord.Gjennom pust, observasjon ...
15 Aug 202511min
10. "En helbredende meditasjon for kropp, sinn og hjerte. ".
Velkommen til en helbredende meditasjon for kropp, sinn og hjerte.Denne guidede praksisen inviterer deg til å vende oppmerksomheten innover, møte deg selv med aksept, og fylle kroppen med lys, varme o...
8 Aug 202516min
9. "Tanketeateret – en guidet meditasjon"
Velkommen til «Tanketeateret» – en guidet meditasjon der du inviteres inn i et indre teater.Her får tankene dine lov til å vise seg på scenen – trygt, rolig og uten dom. Du får øve på å møte selvkriti...
25 Juli 202519min
8. " Din fredfulle oase – en mental pause før du sovner"
Velkommen til en rolig kveldsstund med Madame Cognita.Denne meditasjonen er et lite mentalt spa – en pause fra hverdagens støy og stress. Jeg inviterer deg til å finne din fredfulle oase – et pusterom...
18 Juli 202516min
7. "Gi dag selv litt kjærlighet".
Velkommen til en myk og nær meditasjon som hjelper deg å styrke forbindelsen til deg selv – med varme, aksept og kjærlighet.Her får du tid og rom til å bare være.Du inviteres til å møte deg selv med ø...
11 Juli 202514min
6. "Intensjon, pust og takknemlighet – en hverdags meditasjon".
En rolig, nær og varm meditasjon. I denne episoden inviterer jeg deg til å lande i kroppen, finne en dypere pust, og lytte til hjertet ditt.Vi jobber med intensjon – et stille, positivt budskap fra de...
4 Juli 202514min
5. "Fargenes kraft – en guidet meditasjon for å gi slipp og hente ny energi"
Velkommen til en helt spesiell meditasjon – der du ikke bare får hvile, men også får mulighet til å komme i kontakt med det som bor dypere i deg. Gjennom en indre reise med farger, symbolikk og nature...
27 Juni 202523min
