Oma vointi ensin

Ruokavalio on paljon muutakin kuin ruokaohjelman noudattamista. Tiedon puute on harvoin syynä huonoihin tapoihin. Tiesitkö, mitkä asiat ohjaa syömistämme? Jaksossa käydään läpi syömiskäyttäytymistä ja...

3 Juni 202222min

Miten päästä eroon kuntokuureista ja jojoilusta? Ruokitko harjoittelulla itseasiassa pahoinvointia, vaikka luulet ruokkivasi hyvinvointia? Jaksossa puhutaan harjoittelusta, sen vaikutuksista motivaati...

5 Maj 202231min

Tässä jaksossa tehdään yhteinen juoksulenkki. Mä ohjeistan, sä juokset ;) Harjoitus sopii kaiken tasoisille juoksijoille. Kesto noin 35 minuuttia. Mukavia lenkkihetkiä sulle!

18 Apr 202235min

Riikan tarina. Jaksossa kerron omista kokemuksistani. Kokemuksista, jotka on opettanut, että hyvinvointi on paljon muutakin kuin liikuntaa ja ruokavaliota.

9 Apr 202237min

Tässä podcast -sarjassa tullaan puhumaan hyvinvointiin liittyvistä asioista. Aiheina erityisesti liikkuminen, ruokavalio sekä itsensä kehittäminen.

9 Apr 20223min