Uni ja stressinhallinta
Uni ja stressinhallinta ovat tärkeitä asioita, mutta mitä konkreettisia tekoja voisimme kiireisessä arjessa tehdä kuormituksen tasaamiseksi? Suvi ja Janika keskustelevat aikuisten ihmisten arjesta ja ...
4 Juni 202528min
Koko perheen hyvinvointi
Staran Janika ja Laura keskustelevat koko perheen hyvinvoinnista. Mitä lapset oppivat arjestamme? Puhutaan mm. dieettiruoista, kasvisten syönnistä ja karkkipäivistä. Mukana esimerkkejä miten valmennuk...
26 Maj 202529min
Intuitiivinen liikunta
Liikunnassa on enemmän nyansseja kuin mitä yleensä ajattelemme – liikunta ei ole joko/tai. Intuitiivisella liikunnalla kunnioitamme kehomme viestejä ja ohjaamme itseämme kohti liikunnallista hyvinvoin...
20 Maj 202531min
Ravitsemuksen voimaportaat
Tässä jaksossa pureudutaan ravitsemuksen peruspilareihin – ilman kieltolistoja. Puhutaan ateriarytmistä, värikkäistä kasviksista, riittävästä ja monipuolisesta syömisestä sekä syömisen iloista. Mukana...
9 Maj 202529min
Hyvinvoinnin kulmakivet
Ensimmäisessä jaksossa Janika ja Suvi avaavat Oman elämän staran syntytarinaa ja keskustelevat hyvinvoinnin kulmakivistä: mistä muutos lähtee liikkeelle ja mitä jokaisen olisi hyvä ymmärtää omasta jak...
9 Maj 202526min
