#355 – Därför ska du träna tävlingsspecifikt
Du tror att du har tränat rätt och vet vad du ger dig in på men missar ändå första cut-off… Då kan det bero på att du inte tränat tävlingspecifikt på riktigt. Vi djupdyker i vad det här innebär och va...
29 Mars 202550min
#354 - Löpglädje, teamwork och taktik – Fanny Ahlfors om 24h-stafetten i Karlatornet
Fanny Ahlfors är tillbaka i podden, den här gången som coach och lagledare för ett unikt Red Bull-event: 24 timmars stafett på löpband – högst upp i Karlatornet i Göteborg. Med ett lag på 10 personer ...
22 Mars 20251h 7min
#353 - Ellen har ökat sin löpvolym med 300 procent
Vad händer om du plötsligt springer tre gånger mer än du brukar? Blir du starkare, snabbare – eller bara tröttare? I dagens avsnitt pratar vi om Ellens experiment, om att våga testa nya träningsuppläg...
15 Mars 202556min
#352 - Ur spår med Mats, ett 24-timmarslopp utöver det vanliga
Vad gör du om du får ett 24-timmars ultralopp i födelsedagspresent? Det var precis vad som hände Mats Bohman när hans fru Lena överraskade honom med "Ur spår med Mats", 24-timmarslopp som går av stape...
8 Mars 20251h 5min
#351 - Rörelsemönster, skidor och löpning – vad Tord Wiksten lärt sig sedan OS-bronset
Vad har skidskyttar och ultralöpare gemensamt? En hel del, visar det sig. I dagens avsnitt pratar vi med Tord Wiksten, OS-medaljör i skidskytte och officiell Vasaloppscoach, om likheter och skillnader...
22 Feb 20251h 3min
#350 - Gamechangers i löparvärlden
Idag pratar vi om löparprylarna, hacksen och insikterna som när vi väl börjat anamma dem så vill vi aldrig gå tillbaka. Det handlar bland annat om pulsband runt armen, olika typer av skor, hur vi förv...
15 Feb 202553min
#349 - Katarina Woxnerud om smärthantering vid löpning och hur du får en fungerande bäckenbotten
Katarina Woxnerud har jobbat som Naprapat sen 1991 med fokus på kvinnors anatomi och ofta i kombination med träning och löpning. Hon är en av grundarna till Hela Kvinnans Klinik och är författare till...
9 Feb 20251h 18min
#348 - Knäppa träningsidéer som kan göra dig till en bättre ultralöpare
Är du redo att tänka utanför boxen när det gäller ultralöpning? I det här avsnittet grottar vi ner oss i alternativa träningsstrategier som kan ta din löpning till nästa nivå. Vi pratar om hur du kan ...
1 Feb 20251h 1min
