Paus - guidade meditationer

Välkommen till Paus – en podd som hjälper dig att sakta ner, hitta stillhet och återknyta kontakten med din kropp. I det här avsnittet guidar Karin Björkegren Jones dig genom en lugn och stärkande med...

7 Juli 202515min

I detta avsnitt bjuder Karin Björkegren Jones in dig till en paus för förlåtelse – kanske den mest läkande pausen av alla. Här finns tid att släppa taget om bitterhet, skuld, skam och självkritik. Tid...

3 Juli 202515min

I det här avsnittet guidar Karin Björkegren Jones dig till en paus som rör på sig – bokstavligt talat. För pauser behöver inte alltid innebära stillhet. Ibland är det just genom rörelse vi hittar till...

30 Juni 202515min

I det här avsnittet guidar Karin Björkegren Jones dig genom en av livets kanske mest smärtsamma men nödvändiga insikter – när det är dags att ta en paus eller göra slut med en vän. Hur vet man egentli...

26 Juni 202515min

I det här lugna och inkännande avsnittet guidar Karin Björkegren-Jones dig i en meditation som hjälper dig att varva ner inför semestern. Släpp förväntningar, stress och prestationskrav – och ge dig s...

23 Juni 202516min

I det här avsnittet guidar Karin Björkegren Jones dig i en meditation för att väcka mer lust och livsglädje i vardagen. Genom närvaro, tacksamhet och visualiseringar får du möjlighet att öppna upp för...

16 Juni 202515min

I detta avsnitt av Paus guidar Karin Björkgren Jones dig genom en stillsam meditation med fokus på att sätta sunda gränser och vara tydlig – både mot dig själv och andra. Du får möjlighet att landa i ...

11 Juni 202516min

I detta avsnitt av Paus guidar Karin Björkgren-Jones dig genom en lugn och inkännande meditation som hjälper dig att slappna av i både käkar och bäckenbotten – två områden där vi ofta omedvetet bär på...

2 Juni 202515min