Ryck upp dig!

Psykologerna har i alla tider tjatat om ”enkla” metoder för att må bättre i vardagen. Det kan handla om kost, sömn, motion, vanor och andra vardagsmoment som kan optimeras för en hälsosammare livsstil. Men funkar dem verkligen? Gör det någon skillnad för ett gäng deppiga tjejer som helt saknar sömn- och matrutiner, käkar antidepp som om det vore godis och konsumerar nikotin, pepsi och TikTok som om livet hängde på det? Det vill vi utforska!

Vi kombinerar vetenskapligt testade metoder för förbättrad livskvalitet med fyra snackiga ångestmaskiner som behöver hjälp att komma på fötter! Det utlovas teoretiska metodbeskrivningar och taffliga försök till utföranden!

Lyssna varje torsdag 19-20!

Med Alice, Moa, Olivia och Sandra!

Den här podcasten är hämtad från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Den kan innehålla reklam.

Avsnitt(11)

3. Att hitta en bra sömnrutin

I dagens avsnitt tar Sandra ratten medan Olivia, Alice och Moa ger sig in i sömnens djungel. Moa försöker bli en morgonmänniska (spoiler: hon älskar snooze för mycket). Alice testar att faktiskt gå oc...

20 Feb 29min

2. Att skriva tacksamhetsdagbok

Denna veckan tar sig Olivia, Alice och Sandra an att skriva tacksamhetsdagbok för att utmana deras cynism. Reducerades vardagsångesten, eller var det endast en pärs?

12 Feb 0s

1. Att sluta med ett beroende

I premiäravsnittet av Ryck upp dig får du följa Alice, Sandra och Moa i resan mot att bli av med sina beroenden. Alice testar att sluta med sociala medier, Sandra lägger snusdosan på hyllan och Moa ta...

5 Feb 30min