64. (Tjej)-MILEN som mål - bästa träningstipsen
Vill du klara springa en mil? Kanske Tjejmilen? Lotta Lindblom från Marathongruppen ger dig sina bästa tips inför årets lopp eller att besegra distansen på egen hand. Program hittar du här: https://ww...
18 Maj 202556min
63. SOLA SMART - sjuksköterskan guidar din hudhälsa
Solen ger oss så mycket positivt, samtidigt som fallen hudcancer ökar och solskydd glöms - inte minst vid träning. Hur solar du smart? Lic sjuksköterskan Ximena guidar: https://www.sporthalsa.se/artik...
11 Maj 202558min
62. 360° ABS - allt för din magträning
Stärk ditt sexpack – varsamt inbäddat som framträdande, ibland uttöjt vid en graviditet. Få koll på magmusklernas anatomi, bra övningar för alla delar m.m. Läs mer: https://www.sporthalsa.se/artiklar/...
4 Maj 202542min
61. Styrka av sorg med Tomas Borgå
Att visa sig skör kräver styrka – inte minst för många män. Om det, nya boken Sju sorger och Tomas Borgås bästa råd till din träning i en kris hör du här. Läs även: https://www.sporthalsa.se/artiklar/...
27 Apr 202557min
60. Utseendefixering – hinder för hälsa, med Amanda Oxell
Om "smalhetshets" och åtgärder för ett mer inbjudande träningsklimat med Amanda Oxell, Tjejzonens chef för samhällsförändring. Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ny-rapport-utseende-oc...
20 Apr 20251h 3min
59. Äta för två? Riktlinjer för gravidkost
Gäller dubbla portioner för dig som är gravid? Vad är viktigt att äta – och undvika? Vilka erfarenheter delar Anna och Bella från sina graviditeter? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/...
13 Apr 202549min
58. Svensk superfood – här hittar du den!
Vilka råvaror ska du satsa på för att få i dig extra näring – utan att åka jorden runt? Vad gör dom så "super" för dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/svensk-superfood-har-hittar-d...
6 Apr 202553min
57. Ge barn och ungdomar till goda matvanor – utan osund fixering!?
Barn och ungdomars matvanor försämras, så hur bryter vi den negativa trenden? Vilka utmaningar upplever Anna och Bella – och råd att ge dig? Lyssna och läs: https://www.sporthalsa.se/artiklar/ge-barn-...
30 Mars 202554min
