Stark på insidan

10 mentala träningsprogram av och med Igor Ardoris. Igor Ardoris är fil kand i pedagogik, idrottspsykologisk rådgivare, lic. mental tränare och diplomerad mindfulnessinstruktör. För mer information se boken: Stark på insidan: mental tuffhet - enkelt och konkret . https://igorardoris.se/bocker/ Du är också välkommen att lyssna till podden: Strong Mind Training, som innehåller ett antal mentala träningsprogram: https://creators.spotify.com/pod/profile/strongmindtraining Kontakt: igorardoris.se igor@ardoris.se

Den här podcasten är hämtad från ett öppet RSS-flöde och publiceras inte av Podme. Den kan innehålla reklam.

Avsnitt(10)

2 Kroppscanning med andning

Program 2 – Kroppsskanning med andning Denna veckan tar vi den muskulära avslappningsträningen till nästa nivå. Istället för att spänna musklerna innan du slappnar av ska du nu slappna av på en gång, ...

24 Feb 202315min

1 Progressiv muskulär avslappning

Program 1 – Progressiv muskulär avslappning Första perioden, den fysiska självkontrollen, startar med en systematisk genomgång av kroppen. Under veckan tränas betydelsen av begreppet avslappning och ...

24 Feb 202314min