Strukturpodden

André och Erika berättar om hur de planerar mat och handling. SammanfattningRoterande matschema + handlarlista.Lättare att förbereda måltider, t.ex. ta fram något från frysen i förväg, om man planerar...

9 Mars 202034min

Intervju med Klas Johansson som berättar om utbrändhet och att hantera förtroendearbetstid utifrån mottot ”en enda sörja”.SammanfattningMan kan vara upptagen med att vara ledig.Du behöver inte svara i...

24 Feb 202042min

André och Erika ger effektivitetstips för jobbet och resonerar om vad effektivitet egentligen är. Sammanfattning:Effektivitet behöver inte vara att göra saker snabbt utan snarare på rätt sätt.Tänk ige...

10 Feb 202051min

Intervju med fyrbarnsmamman Ulrika Patring om hur livet kan gå ihop med barn och jobb.Sammanfattning:Fungerande rutiner för dig och familjen är viktigt för en fungerande vardagSätt upp tydliga mål så ...

27 Jan 202030min

Hur man kan etablera och hålla fast vid nya vanor, t.ex. hur du kan nå de där nyårslöftena du har satt upp. Sammanfattning:Haka på den nya vanan på en befintligByt ut den dåliga vanan mot en braFöruts...

13 Jan 202052min

André och Erika pratar om hur man kan göra det som man inte har lust att göra. SammanfattningIdentifiera problemetTänk på belöningen det ger att ha det gjort Bryt ner i små stegGör det förstTa hjälp (...

30 Dec 201934min

Erika och André berättar hur du kan få julen att vara vilsam, hur man stänger av och hur man kan få återhämtning. Tips och lösningarIdentifiera problemet och försök lösa detSänk ambitionerna eller för...

16 Dec 201946min

Erika och André berättar om nyårslöften och andra mål. Hur kan man välja sitt mål och hur gör man för att nå det?Plan i StrukturkalendernPrioriteringarDrömmar5-årsmål1-årsmålFörsta månaden/första steg...

2 Dec 201937min