5. Nytt år, nya mål
Börja det nya året med ett nytt avsnitt av Träningsklubben! Vi reflekterar över året som gått och blickar framåt mot 2026. Jessica har i ett svagt ögonblick bestämt sig för att åka Vasaloppet, men hur går det med skidträningen egentligen? Tessan berättar om den traumatiska händelsen som ledde till att hon la ner skidkarriären en gång i tiden, men visst verkar hon liiite sugen att hoppa på Vasalopps-utmaningen? Dessutom: en norska som inspirerar.Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
2 Jan 53min
4. 32-årig bebishjärna
Tessan flyr julen i år, men bjuder Träningsklubbens medlemmar på en julutmaning. 20 minuters träning - varje dag. Hänger du på? Vi pratar dry needling, vilket träningspass som är det viktigaste, den ständiga strävan efter FLOW, aktivt lugn och så har Jessica äntligen fått julklappen som toppat önskelistan sen hon var sju... God jul kära lyssnare!Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
26 Dec 202556min
3. 100 av varje
I veckans avsnitt pratar vi om morgonrutiner och sömn. En av oss sover 9 timmar per natt - den andra gör det definitivt inte.. Ni får först av alla veta lite om Jessicas äventyr i vildmarken och Therese har kört ett monsterpass med sin galnaste kompis. Dessutom: Tessans motivationslista, hur man undviker att bli sjuk och hur skär man egentligen en mango? Nu kör vi - häng med oss i Träningsklubben!Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
19 Dec 202553min
2. We will always have Paris
I dagens Träningsklubben får ni veta hur vi lärde känna varann - var det i tidningen Café, Silikon eller i Paris? Uppenbarligen har båda ganska dåligt minne.. Jessica har antagit en ny pilates-utmaning och det visar sig att Therese är expert på just pilates. Vi pratar om att våga göra obehagliga saker och ”kul eller ångest”-vågen. Hur hälsosamma är egentligen barn och ungdomar i Sverige idag? Och vad kan vi - och ni - göra åt det? Dessutom: uppvärmningsövningen från helvetet...Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Dec 202548min
1. Idrottare äter bara vitt och brunt
Premiär för Träningsklubben - den enda klubben för dig som gillar träning och hälsa! I dagens avsnitt berättar vi hur vår träning ser ut just nu. Therese påstår att hon är lat och inte tränar så mycket egentligen, men stämmer det verkligen? Vi delar med oss av övningarna vi gör VARJE dag samt våra bästa tips och tricks för att träningen ska bli av när man inte är motiverad eller ”har tid”. Dessutom: 80/20-metoden, morotstricket och Tessans nya sport. Hoppas ni vill joina vår klubb! Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
12 Dec 202547min
PREMIÄR – TRÄNINGSKLUBBEN! – trailer
Välkommen till Träningsklubben – podden om träning, hälsa & livet med Jessica Almenäs och Therese Alshammar. Trots våra olika bakgrunder så drivs vi av samma strävan att få till en rolig varierande träning, samtidigt som vi balanserar jobb, barn och annat. I den här podden testar vi trender, olika träningsformer och försöker alltid att lära oss något nytt. Vi vill att du också ska lära dig något nytt så häng med oss! Nytt avsnitt varje fredag!Värdar: @theresealshammar | @jessicaalmenasProduktion: @thepodfather_magnus Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
4 Dec 202534s
