Mars er måneden MANGE faller av - slik lykkes du med treningen?
I ukas episode tar vi for oss dedikasjon og viljestyrke, som er blant noe av det som kjennetegner de som lykkes med trening over tid og dermed oppnår sine treningsmål, enten det handler om prestasjon ...
10 Mars 20241h 6min
NØRDEHJØRNET: Cardio eller styrketrening for fettforbrenning?
I ukas Nørdehjørne dykker Pia inn i tematikk cardio vs. styrketrening for fettforbrenning. Hva er best? Mange myter herjer om denne tematikken, og mange tenker på svettefest, pust, pes og varighet som...
6 Mars 202414min
75 hard challenge, "The day" på Granca og status på trening
I ukas episode er Pia direkte inne fra Gran Canaria og Silje er som vanlig plassert i Australia. Uvante, sporty dager for dem begge, den ene litt tyngre og mer frustrert enn den andre.. Silje har nyhe...
3 Mars 202457min
NØRDEHJØRNET: Låst vs. Fleksibelt tankesett - er du fanget i ditt eget hode?
I ukas episode tar Silje oss med inn i psykologiens verden og deler raust om låst vs. fleksibelt tankesett, like godt kjent som «growth vs. fixed mindset». Du lærer mer om de to konseptene, hva det in...
29 Feb 202415min
4 hacks for mer suksess på trening - «mom-guilt», egotripper og når livet skjer..
I ukas episode har livet tatt litt innersvingen på oss begge, Silje deler fra livet i aussie på godt og vondt, med fokus på det sistnevnte. Pia kjenner på "mom-guilt" i det hun skal reise på alenetur ...
26 Feb 202450min
NØRDEHJØRNET: Bør jenter trene styrketrening annerledes enn gutta?
I ukas Nørdehjørne deler Pia kunnskap fra treningsverdenen og gjør oss klokere på om hvorvidt kvinner bør legge opp treningen annerledes enn gutta når det kommer til styrke og muskelvekst. Har jenter ...
21 Feb 202423min
Tilpasning av trening ved skader, vondter og *livet*, veiing på gymmet og meditasjon for barn
I ukas episode deler Silje at noe stikker kjepper i hjulet for løpingen, som igjen tvinger henne til å tilpasse treningen. Pia på sin side må tilpasse etterhvert som hun blir gradvis mer preggers; hvo...
18 Feb 202447min
NØRDEHJØRNET: Flink pike-syndromet - når er det et problem?
Silje er inne fra det psykologiske nørdehjørnet og deler kunnskap om et konsept de fleste av oss har et forhold til; flink pike-syndromet. Når er det et problem, og når bør man gjøre noe? Kan det være...
14 Feb 202420min
