Avsnitt 416: Forskningen och hypen kring kallbad för bättre hälsa
Wille och Jacob diskuterar kallbad och påstådda hälsoeffekter i avsnitt 416 av Tyngre Träningssnack. Som utgångspunkt använder vi en nyligen publicerad artikel där fem forskare försökt att summera den...
1 Nov 20231h 12min
Avsnitt 415: Avsnittet om omega-3 och omega-3 index
Avsnitt 415 av Tyngre Träningssnack handlar om omega-3 och mer specifikt fettsyrorna EPA och DHA. Jacob summerar och diskuterar det han lärde sig medan han skrev artikeln, "Omega-3 index – är det värt...
25 Okt 20231h 12min
Avsnitt 414: Vätskebalans och saltblans inom konditionsidrotter
Wille och Jacob diskuterar saltbalans och vätskebalans i dagens avsnitt av Tyngre Träninssnack. Du får bland annat lära dig varför det är något helt annat att tappa 2 kg i en bastu där du inte dricker...
18 Okt 202348min
Avsnitt 413: Kan man ta aminosyror under fasta?
Jag och Wille svarar på frågor i Tyngre Träningssnack och denna vecka handlar det mycket om att bygga muskler under olika förutsättningar. Först och främst blir det en fråga kring periodiska fasta och...
11 Okt 202345min
Avsnitt 412: Örjan Ekblom
Professor Örjan Ekblom gästar Jacob och Wille i Tyngre Träningssnack för att diskutera fysisk aktivitet för hälsan. Det blir en ganska spretig diskussion som lite berör Örjans forskning men framför al...
4 Okt 20231h 49min
Avsnitt 411: Hur träning påverkar viktnedgång direkt och resultaten på sikt
Wille och Jacob diskuterar det mesta som berör träning och viktkontroll i det här avsnittet av Tyngre Träningssnack. Vad som var tänkt som ett frågeavsnitt blev en dryg timmes lång kring diskussion kr...
27 Sep 20231h 18min
Avsnitt 410. Periodisering är en myt
Periodisering är ett populärt ord men samtidigt kan det betyda väldigt olika saker för olika människor och i olika sammanhang. I avsnitt 410 av Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en artik...
20 Sep 202353min
Avsnitt 409: Vad Jacob och Wille har ändrat i sina liv baserat på forskning
Avsnitt 409 av Tyngre Träningssnack och Jacob och Wille diskuterar några lyssnarfrågor. I detta avsnitt blir det först en längre diskussion kring när det börjar bli en bra idé med mycket träning i zon...
13 Sep 202347min
