Om avsnittet
Att hantera mental återhämtning är en resa som kräver mer än bara god sömn; det är en holistisk process som adresserar kropp, sinne och själ. Mental återhämtning är inte bara en lyx, utan en nödvändighet, särskilt för de som navigerar genom livets utmaningar, inklusive stress, psykisk ohälsa och känslan av att vara utbränd. Dagens avsnitt handlar om just mental återhämtning.https://www.bjornrudman.se/mental-aterhamtning-5-effektiva-strategier/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Senaste avsnitten
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Uppe i varv, svårt att slappna av och trött på samma gång?
2024-09-04 • 15min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Trött, trött, trött
2024-09-01 • 14min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
I vilken ände skall man börja jobba när vardagen är tuff?
2024-08-28 • 13min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Saknar du energi och ork i vardagen?
2024-08-24 • 9min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Nya boken ute nu!
2024-08-18 • 6min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Andras åsikter och tips om din hälsa
2024-08-16 • 12min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Balanserad uppstart av vardagen efter ledighet
2024-08-12 • 11min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Motorn som driver dig över gränserna
2024-07-21 • 18min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Hantera stress - Såhär fungerar det bäst
2024-07-10 • 9min
![Stress och utmattning - med Björn Rudman](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/E97146665E43C61D04D5A616754E54B9_small.jpg)
Stress och utmattning - med Björn Rudman
Har du ingen energi och ork i vardagen?
2024-07-01 • 11min