![podcast cover](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_medium.jpg)
Träning Utan Trams
Jonathan Fogelberg är en entreprenör och professionell coach som har hjälpt tusentals svenskar att nå sina mål med hjälp av kost och träning. Här delar han med sig av insikter, sanningar och lärdomar för att du ska lyckas bättre i jakten på en mer vältränad kropp. Denna podcast är helt ofiltrerad och bygger på erfarenheter och kunskap från alla de klienter som anlitat Jonathan för sina träningsmål, både glada motionärer men även erfarenheter från de professionella atleter han hjälpt i förberedelserna inför tävlingar i världens högst rankade liga. Det är ärligt, de är skånskt och det är helt fritt från trams & vegansk propaganda. En hel del tår lär bli ömma.
Upptäck Podme Premium
Prova Podme Premium och lyssna på hela vårt utbud för bara 99 kr/mån. Första 14 dagarna gratis.*
Reklamfritt premiuminnehåll
Tillgång till alla Podme Original
Lyssna offline
Avsluta när du vill
* Gäller för nya prenumeranter.
Avsnitt
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP77: Resultat eller acceptans?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
Träning utan trams special- Coach JF Roundtable!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP76: Vad är egentligen “för lite kalorier” och vad är tillräckligt?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP75: Allt om proteinpulver (kasein, whey, koncentrat, isolate, hydrolysat mm)
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP74: Vad är alternativet?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP73: Anledningen till att så många misslyckas
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP72: Vet du vad äter du egentligen?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP71: Hur mycket muskler kan du bygga på ett år?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP70: Hur många set ska man göra per muskelgrupp?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP69: Allt du behöver veta om PUMP!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP68: Viktnedgång med Kronofogden!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP67: Ät mindre för enklare resultat!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/6922D029A46073FCB7AB998B68D873E5_small.jpg)
EP66: Dumpa offermentaliteten och nå nya höjder!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP65: Vilseledande läkare med ekonomiskt vinstintresse!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP64: En rumpa byggd på gymmet eller köpt i Turkiet?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP63: Vilken är den bästa träningsspliten?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP62: BMI baseras inte på dina känslor!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP61: Varför jag slutade som PT
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP60: Öka din sömnkvalitét
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP59: Djupare magrutor
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP58: Så parerar du kost & träning under
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP57: Höj lägstanivån 2024
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP56: FÖRVÄNTA DIG INGA MIRAKEL
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP55: Q&A MED MAJA WESTLIN
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP54: Att kompensera för misstag
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP53: Allt om överträning (om det nu är en grej?)
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP52: Får KETO dig att tappa fett snabbare?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP51: Effektiv på gymmet
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP50: Kickstarta din diet!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP49: Att bygga muskler efter en diet
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP48: Svarar på frågor från lyssnare
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP47: Såhär går du upp i vikt som skinny och smal!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP46: Kontroversiellt tips för motivation
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP45: Ätardagar och min åsikt om det!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP44: Din spegelbild avslöjar om du ljuger!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP43: Vad är farligast, media eller vatten?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP42: 10 lyssnar-frågor
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP41: Lyssna på veterinärens råd
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP40: Vad du äter spelar roll
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP39: Metabolisk stress + en utmaning för nästa pass!
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP38: För gammal för gymmet
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP37: Roliga historier om klienter
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP36: Dagens viktigaste måltid
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP35: Hur ofta ska man byta träningsupplägg?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP34: En diet ska ses som ett kortspel
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP33: Träning till failure
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP32: Lätt och många reps eller tvärtom?
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP31: ATT HÅLLA VIKTEN EFTER EN DIET
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)
EP30: Vad vi kan lära oss av råttor om målsättning
![Träning Utan Trams](https://podmestorage.blob.core.windows.net/podcast-images/e31373b2a73d4e78bf059465d831ce9b_small.jpg)