Avsnitt 524: Modellen för konstant energiförbrukning har stora problem

På senare år har det varit en hel del diskussion kring vad som händer med människors totala energiförbrukning om de börjar röra på sig mer. En modell som framför allt förknippas med en forskare vid namn Pontzer och hans bok Burn (Bränn på svenska) som kom för några år sedan där det sägs att den totala energiförbrukningen förblir ganska konstant trots mer träning har väckt en hel del debatt.

I det här avsnittet för du höra om den modellen och några andra samtidigt som vi också går igenom en ny större studier på området med titeln Physical activity is directly associated with total energy expenditure without evidence of constraint or compensation.

På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt.

Hålltider

• (00:00:00) Introsnack
• (00:06:34) Kan man öka sin energiförbrukning över dagen genom att öka på den för stunden?
• (00:09:25) Om Pontzer och hans modell för energiförbrukning
• (00:12:14) Tre modeller för vad som händer med totala energiförbrukningen om du börjar motionera mer
• (00:21:15) Pontzers modell som den är nu kan inte stämma i alla situationer
• (00:24:18) Gemene man har nog trott att Pontzers modell är bevisat rätt
• (00:29:12) Ny studie på energiförbrukning hos personer i förhållande till fysisk aktivitet
• (00:34:32) Varför vad du äter kan påverka resultatet med DLW
• (00:38:16) Inget samband mellan fysisk aktivitet och lägre energiförbrukning i vila
• (00:42:34) Inget resultat i studien stämde med det Pontzers modell förutsäger
• (00:48:54) Jacob och Nicklas modell i boken Form och Prestation
• (00:51:26) Vad har det här med relativ energibrist att göra?
• (00:53:16) Det finns möjliga förklaringar för all data som passar med olika modeller
• (00:54:41) Olika kulturer kan möjlige också vara en förklaring till resultaten