Nuku paremmin: unilääkäri Henri Tuomilehto
Suomalaiset nukkuvat yhä vähemmän – ja maksavat siitä kovan hinnan. Unilääkäri ja tietokirjailija Henri Tuomilehto kertoo, miten tunnistaa oma uniprofiilinsa ja mitkä yksinkertaiset elämäntapamuutokset johtavat parempaan uneen. Tästä jaksosta saat eväät nukkua paremmin – jo ensi yönä.
26 Maalis 28min
Laihdutuslääkkeet – ihmeratkaisu vai uusi sudenkuoppa?
GLP-1-lääkkeet, kuten semaglutidi (Ozempic, Wegovy), mullistavat tapaa, jolla hoidamme ylipainoa. Jani ja Jyri keskustelevat lihavuuden salakavalasta kertymisestä, verensokerin hallinnasta ja siitä, miten teknologia ja elintavat auttavat meitä ymmärtämään omaa kehoa paremmin – ennen kuin on liian myöhäistä.
19 Maalis 26min
Nuorekas iho: Ihosairaalan ylilääkäri Carl Kyrklund
Miksi iho ohenee iän myötä, miten suojaat itseäsi auringolta oikein ja voiko hiustenlähdön pysäyttää? Tässä jaksossa ihotautien ylilääkäri Carl Kyrklund avaa ihonhoidon uusimmat ja tehokkaimmat keinot terveen ihon ylläpitoon. Kuuntele ja opi, miten ihosi pysyy parhaassa mahdollisessa kunnossa!
12 Maalis 34min
Bryan Johnsonin Blueprint: Pitkäikäisyyden tiedettä vai huuhaata?
Voiko ihminen hidastaa vanhenemistaan tieteen avulla? Tässä jaksossa sukellamme teknologiamiljonääri Bryan Johnsonin kehittämään Blueprint-malliin, jonka tavoitteena on ikääntyä mahdollisimman hitaasti – tai jopa elää lähes kuolematta. Käymme läpi hänen ruokavalionsa, treeniohjelmansa ja kokeelliset hoitonsa aina geeniterapiasta plasmanvaihtoihin. Mitkä menetelmät perustuvat vankkaan tieteeseen ja mitkä taas menevät pseudotieteen puolelle? Mukana keskustelussa myös suomalaisen lääketieteen huippuasiantuntijoiden näkökulmia.
5 Maalis 32min
Lihastohtori Juha Hulmi: Näin saat 30 vuotta lisää toimintakykyä!
Haluatko pysyä vahvana ja liikkua vaivatta vielä 100-vuotiaana? Lihastohtori Juha Hulmi kertoo, miten lihaskuntoharjoittelulla voi nuorentaa kehoa ja saada jopa 20–30 vuotta lisää toimintakykyä. Jani ja Jyri haastavat hänet jakamaan parhaat vinkkinsä voimaharjoitteluun, kestävyyteen ja palautumiseen – sekä siihen, miten treeni kannattaa suunnitella elämän mittaiseksi. Tämä jakso on täynnä tutkittua tietoa ja käytännön keinoja, joilla voit varmistaa, että jaksat juosta, nostaa ja elää täysillä vielä vuosikymmeniä!
26 Helmi 24min
Syö tiesi satavuotiaaksi: prof. Mikael Fogelholm
Miten kannattaa syödä, jos aikoo juosta 100 metrin sprintin vielä satavuotiaana? Mikä merkitys on proteiinilla, lihalla ja kuitupitoisella ruokavaliolla? Jani ja Jyri keskustelevat Helsingin yliopiston ravitsemustieteen professori Mikael Fogelholmin kanssa. Onko tahdonvoima ratkaisu terveelliseen syömiseen – vai sittenkin ympäristö? Kuuntele ja ota selvää!
19 Helmi 34min
Markus Perola: Geenitesti – avain terveyteen vai turhaa hypetystä?
Maksaisitko 100 euroa selvittääksesi tulevaisuutesi? Jyri ja Jani keskustelevat genetiikan huippututkija Markus Perolan kanssa siitä, miksi jokaisen kannattaisi tuntea DNA:taan, ja miksi jokaisen suomalaisen geenit voisi tulevaisuudessa sekvensoida jo synnytyslaitoksella.
12 Helmi 14min
Äkkikuolema – voiko sitä ennustaa ja miten sen voi välttää?
Äkkikuolema sydänperäisistä syistä yksi yleisimmistä kuolinsyistä työikäisillä aikuisilla – mutta voiko sitä ennustaa? Tässä jaksossa vieraana on sydänsairauksien professori ja erikoislääkäri Juhani Junttila, jonka kanssa sukellamme syvälle sydänperäisten äkkikuolemien mekanismeihin. Mitkä ovat suurimmat riskitekijät, miksi terveenä pidetty ihminen voi menehtyä yllättäen, ja miten jokainen voi itse vähentää riskejään?
5 Helmi 23min
