Fitnessurheilusta voimanostoon ft. Sirke Virkkunen | Fitissä Podcast #46

Löydä intohimosi, hallitse kuormituksesi ja tutustu trendilajiin nimeltä Hyrox! Tässä jaksossa keskustelemme yhdessä liikunta- ja hyvinvointialan yrittäjä Kira "Kipa" Tiivolan kanssa mm. siitä, kuinka ponnistaa pitkälle hyvinvointialalla ja mikä on trendilaji Hyrox? Jaksosta saat hyviä vinkkejä arjen kokonaiskuormituksen hallintaan, oman intohimon löytämiseen ja itsensä tuntemiseen!

11 Syys 20251h 3min

Mitä, jos menkat jää pois urheilun takia? Miten edetä mm. pystypunnerruksessa ja mitä valmisruokia suosittelemme treenaavalle? Tästä jaksosta saat myös meikkivoidesuositukset fitnesskisoihin!

3 Syys 202542min

Onko addikti aina addikti? Tässä jaksossa Otto Auer kertoo kuinka on päätynyt huumeiden pariin ja miten ponnistanut sieltä pois. Mikä sai Oton lopettamaan huumeiden käytön ja kuinka hän päätyi treenaamisen pariin? Miten liikunta on auttanut Ottoa raitistumisessa?

27 Elo 202553min

Mitkä on meidän suosikki jalkaliikkeet? Onko aineenvaihdunnalla merkitystä painon pudottamisessa ja liittyykö ulostaminen aineenvaihduntaan? Entä miksi kumppania vihataan kisadieetillä? Keskustelemme myös siitä, miksi treeniraportit ovat valmentajille todella tärkeää dataa ja miksi treenit kannattaa määrittää ennalta valmennettaville.

20 Elo 202547min

Millainen mittari on BMI? Tarvitseeko aamupalaa syödä tai mikä keinoksi, jos aamupala ei uppoa? Tarvitseeko lisäravinteita käyttää ja missä tilanteessa? Mm. Näihin kysymyksiin saat vastauksentästä jaksosta!

30 Heinä 202551min

Kauden viimeisen vierasjakson kruunasi Arttu Kilpeläinen. Keskustelimme hänen kanssa miesten tunteista. Miksi miesten on vaikea näyttää tai puhua tunteistaan? Mitä voisimme tehdä, jotta miesten olisi helpompi avautua? Käymme hyvää keskustelua myös siitä, miten sosiaalinen media vaikuttaa nuorten ajatuksiin ja tunteiden säätelyyn. Kuuntele jakso ja nappaa konkreettisia vinkkejä tunne-elämääsi!

23 Heinä 20251h 11min

Tässä jaksossa käymme läpi mm. Voiko kotitreenillä kasvattaa lihaksia, miten saada kapea vyötärö, kuinka toimia pohjattoman nälän kanssa sekä mikä on hyvä saantisuositus suolalle? Keskustelemme myös rasvasoluista ja kuinka merkittävä rooli kasvatuksella on aikuisten ylipainoon.

16 Heinä 202545min

Peppina kertoo jaksossa kuinka ylläpiti rutiineja Love Islandilla. Miten saarella pystyi treenaamaan entä mitä he söivät? Keskustelemme myös kehorauhasta ja itsetunnosta. Millaisia seurauksia toisen kehon kommentoimisella voi olla? Peppina kertoo myös kuinka pitää huolta henkisestä hyvinvoinnistaan!

9 Heinä 202554min